呼吸之间：李谨伯谈静坐与修大道

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想象一位九旬高龄的长者，鹤发童颜，耳聪目明，健步如飞，思维清晰如少年。这并非传说，而是丹道高人李谨伯老先生的真实写照。他用自己的人生，诠释了修道不仅能延年益寿，更能焕发身心活力。 《呼吸之间:李谨伯谈静坐与修大道(增订版)》，便是这位传奇人物数十年修道精髓的凝聚。这不是空泛的理论，而是手把手教你如何通过静坐与大道修行，开启健康的密码，唤醒沉睡的潜能，生发内心的智慧，最终提升生命的品质。 如果你渴望摆脱亚健康，寻求一种更深层次的生命蜕变，这本书将指引你踏上一条真实不虚的修行之路。李老先生的每字每句，都蕴含着实践的真谛。遵循他的教诲，你将发现，健康长寿、开智增慧，并非遥不可及的梦想，而是每个人都能触及的奇迹。这是一次与生命深度对话的邀请，一次让你亲身验证大道力量的机会。

致读者 张震寰
大道静中求（代序）张亚勤
前言
第一编 从身体入手
我们身体最不正的是什么
人的精气神从哪里来
关键要“开窍”
现代人为什么不“开心”呢
问答
第二编 体会一个“静”字
修道的方法
修道的目的
如何理解“静”
如何修“静”
观世音菩萨是怎样修成佛的
鸠摩罗什（～）谈《大明咒经》
少林寺的《洗髓经》
“正身”必“内省”
要真正理解传统文化，必须修道
谈“盘腿”
问答
第三编 修道的二十六个细节
“正身”的四大纲要
向雪山白猿学习
详细谈谈“七支坐”
练静功的六个诀窍与火候掌握
全身热来自一窍
静坐养生中的奥秘
如何打通中脉
问答
第四编 怎样调整呼吸
要善养吾“浩然之气”
怎样调整呼吸（吐纳术）
调息
调息的意义
胎息法
呼吸的重要性
用“六字诀”治病
学习炼内丹
问答
第五编 修炼金丹大道
什么叫“金丹大道”
怎样认知“金丹大道”
对“金丹大道”的认识
对“气”的理解
对生命的把握
怎样修炼“金丹大道”
“丹道”术语详解
金丹大道的基础
女丹功的练法
情性结合才成丹
好好吃饭，好好睡觉
问答
第六编 修炼与养生
《内经图》术语解说
精气与神气的别名
关于修炼与养生
练功的最高境界——无为还虚
正身的秘诀和方法
第七编 关于气功科学性的探究
当前气功科学研究的一项任务——建立唯象气功学
中国的传统文化——丹道文化
养生之道“气功”是科学的
附录
物理学步入禅境：缘起性空
怎样修炼金丹大道（简称内丹）
怎样研读《伍柳仙宗》一书
怎样修炼中脉十法
“六字大明咒”真言解
结束语
修订版说明