如何度过每天的24小时

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写给“一生要强的东亚打工人”的时间管理指南 帮助我们告别浑浑噩噩，获得日复一日的奇迹！ 1个令人醍醐灌顶的时间观念： 停止将工作以外的16个小时看作上班8小时的附庸，下班后也要好好生活。 1种贴近人性的生活方式： 每周只需7.5小时充实自己，用微小的行动改变生活！ 新增17页治愈漫画，深刻共情当代打工人。 《如何度过每天的24小时》是英国作家阿诺德·本涅特的“生活自助”代表作品，书中刻画了上班族日常的真实画面，不断重复工作，回家，放松，睡觉这个过程，并不是真的活着。作家说：真正可悲的是上班混日子，下了班躺平的人。这本书就是为了这群人写的。 作家为上班族量身打造时间管理法则，提供一种接近人性本质的治本的世界观： 工作以外的16个小时，不是上班8小时的附庸； 鼓励人们每周花费7.5小时充实生活，如寻找兴趣、锻炼身体，思维训练，阅读书籍，积累知识，拓展价值观，寻找生活的支点； 用“具体的当下”去治愈焦虑、内耗、拧巴、拖延、空虚等工作后遗症，获得满足感和身心自由。 愿你在每天的24小时里，获得健康、快乐、金钱、满足感、他人的尊重和不朽灵魂的升华。

序言
第1部分
第1节 日复一日的奇迹
第2节 对额外成就的渴望
第3节 心理准备的重要性
第4节 烦恼的根源
第5节 网球与不朽的灵魂
第6节 牢记天性
第7节 控制思绪
第8节 善于反省
第9节 对艺术的兴趣
第10节 生活没有乏味之物
第11节 认真阅读
第12节 需要避免的问题
第2部分
第1节 思维的效率
第2节 告别过去
第3节 活在当下
第4节 买书的哲学
第5节 论成功
附录：下班后开启新的一天