如何度過每天的24小時

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寫給“一生要強的東亞打工人”的時間管理指南 幫助我們告別渾渾噩噩，獲得日復一日的奇蹟！ 1個令人醍醐灌頂的時間觀念： 停止將工作以外的16個小時看作上班8小時的附庸，下班後也要好好生活。 1種貼近人性的生活方式： 每週只需7.5小時充實自己，用微小的行動改變生活！ 新增17頁治癒漫畫，深刻共情當代打工人。 《如何度過每天的24小時》是英國作家阿諾德·本涅特的“生活自助”代表作品，書中刻畫了上班族日常的真實畫面，不斷重複工作，回家，放鬆，睡覺這個過程，並不是真的活著。作家說：真正可悲的是上班混日子，下了班躺平的人。這本書就是為了這群人寫的。 作家為上班族量身打造時間管理法則，提供一種接近人性本質的治本的世界觀： 工作以外的16個小時，不是上班8小時的附庸； 鼓勵人們每週花費7.5小時充實生活，如尋找興趣、鍛鍊身體，思維訓練，閱讀書籍，積累知識，拓展價值觀，尋找生活的支點； 用“具體的當下”去治癒焦慮、內耗、擰巴、拖延、空虛等工作後遺症，獲得滿足感和身心自由。 願你在每天的24小時裡，獲得健康、快樂、金錢、滿足感、他人的尊重和不朽靈魂的昇華。

序言
第1部分
第1節 日復一日的奇蹟
第2節 對額外成就的渴望
第3節 心理準備的重要性
第4節 煩惱的根源
第5節 網球與不朽的靈魂
第6節 牢記天性
第7節 控制思緒
第8節 善於反省
第9節 對藝術的興趣
第10節 生活沒有乏味之物
第11節 認真閱讀
第12節 需要避免的問題
第2部分
第1節 思維的效率
第2節 告別過去
第3節 活在當下
第4節 買書的哲學
第5節 論成功
附錄：下班後開啟新的一天