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在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱，是逃避现实和不负责任的表现。 其实，每个人需要“自我同情”。自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度，以温和的心态理解自己的失败，平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实妥协，而是与自己和解。
第一部分 介绍自我同情 1.什么是自我同情/003 2.自我同情是一种技能/018 3.自我同情看起来如何：生活片段和练习/025 第二部分 自我同情地图———按部就班的练习 4.自我同情地图导航———发现适合你的练习/053 5.练习/066 练习1 自我同情的身体扫描/067 练习2 自我接纳/073 练习3 拥抱苦痛/088 练习4 愈疗过往带来的苦痛/100 练习5 不断深入/108 练习6 当同情有困难时/122 练习7 自然而然的同情/142 练习8 培养愉悦/155 第三部分 维护——自我同情下的日常生活 6.每日练习——一步一莲花/173 7.生理上的自我关怀/184 8.人际关系中的同情和自我同情/197 反思日志/209 可持续的练习日记：第15天及以后/211 参考文献/213 致谢/215
《清醒地活：超越自我的生命之旅》
畅销书作者、瑜伽与冥想大师迈克尔·辛格以全新的视角带你深度触及内心、理解自我内在能量的来源，并揭示那些阻碍心灵成长的因素，帮助你在当前的烦恼、压力、纠结与痛苦中找到解药——每个人都具备自我救赎的力量，这股力量来自清醒的自我。在人生漫长的旅途中，我们都会感到迷茫、焦虑、无所适从，甚至被困住，这往往是因...
查看详情 →《乌合之众：大众心理研究》
这是社会心理学领域的里程碑之作。文本以法语原著为底本进行直接翻译，力求保持原有风味。此外，书中还收录了法国哲学家、与蒙田关系密切的拉·波哀西的论文《论自愿为奴》。本书对群体心理的普遍特征进行了细致描写，解析了人们在集体情境中的心理、道德与行为模式。并阐明了为何群体往往表现出盲目、冲动、狂热与轻信等倾...
查看详情 →《亲密关系（第6版）》
亲密关系与泛泛之交有什么区别？大丈夫与小女子真的般配吗？吸引力的秘密是什么？男人与女人真的是不同的动物吗？同性恋真的是由基因决定的吗？单亲家庭的孩子长大后更容易离婚吗……什么是爱情？由什么构成？能持续多久？两性在发生一夜情及选择终身伴侣上有什么差异？爱情和性欲是由不同的脑区控制吗？亲密关系美满的秘诀...
查看详情 →《人类的情感：认知与历史》
欣喜、愤怒、厌恶、恐惧、悲伤与惊奇等情感跨越文化界限，属于人类共同的情感谱系。它们在历史的进程中发挥着推动作用，贯穿从古代文明、中世纪、到启蒙时期以及当代大众传播的各个阶段。无论是拿破仑写给约瑟芬的情书，还是奥巴马给女儿们的信；无论是玛丽·雪莱的小说，还是斯皮尔伯格的电影与梦工厂的动画，情感始终是影...
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