逆龄大脑：保持大脑年轻敏捷的新科学

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你是否曾被一个惊人的事实震撼：大脑生长竟然在24岁就悄然减速？别恐慌！这绝不意味着你的脑力巅峰已过，反而预示着一个令人振奋的可能——无论你身处何种年龄阶段，大脑都拥有无限的强化潜力！ 想象一下，如果有一种方法，能让你在任何时刻，都能拥有一个更强大、更敏锐的大脑，你会不会心动？全球顶尖的脑健康专家们，历经数十年潜心研究，终于揭开了大脑衰老和认知下降的层层迷雾。他们发现，生活习惯的力量，甚至能超越基因，主宰你大脑的命运！ 现在，是时候打破对衰老的固有认知了！神经外科医生古普塔博士，这位集临床经验与持续研究于一身的传奇人物，将为你揭示一个颠覆性的秘密：大脑衰退并非不可逆转，而是可以预防和干预的！ 这是一份为你量身打造的“12周大脑强化计划”！它不仅仅是一本书，更是一场重塑你大脑的旅程。从运动唤醒沉睡的神经元，到营养滋养智慧的源泉；从深度休息修复大脑的疲惫，到社交链接激发思维的火花；从提升大脑可塑性释放无限潜能……古普塔博士结合脑科学、神经学、病理学近30年的研究精髓，从全球脑健康理事会近百名专家的数据库中提炼出最行之有效的方法，为你构建一个科学优化大脑的宏伟蓝图。 当你把大脑放在第一位，你会惊奇地发现，健康、自信、财富，这些过往的难题将迎刃而解。因为没有一个健康的大脑，你甚至无法做出一个明智的决定！ 正如峰瑞资本创始合伙人李丰所言：“脑科学可能是继肿瘤之后，下一个对人类的疾病和老龄化意义重大和价值巨大的领域。”本书前半部分深入探讨的“神经可塑性”理念，正是解决未来诸多脑部疾病的钥匙，也是像优脑银河这样的创新科技公司正在努力实现的愿景。这不仅仅是理论，更是未来无限可能的实践！ 古普塔博士，这位拥有神经外科医生和CNN首席医疗记者双重身份的传奇人物，将以他精湛的专业能力和高超的写作技巧，引导你深入了解大脑的工作机制，掌握构建高效大脑的关键要素。他的健脑大师课，不仅有前沿的认知神经科学洞察，更有他亲身实践的五大护脑策略。 比尔·盖茨称赞它是“了解大脑功能及如何保护大脑功能的一本有用入门书”，畅销书《史蒂夫·乔布斯传》作者沃尔特·艾萨克森更直言：“这是我们所有人都需要的书，无论老少！” 为什么我们愿意为健身一掷千金，却常常忽视对大脑的养护？在这个瞬息万变的时代，保持头脑的机敏和韧性，才是你应对一切挑战的最佳策略。你的所有梦想，都与你的脑力息息相关。 别再犹豫了！现在就跟随古普塔博士，踏上这场激动人心的健脑之旅，以最好的状态迎接正在到来的长寿时代！你所期待的健康大脑，就从这12周开始！

推荐序  在长寿时代保持敏锐¬——陈东升
导言：你在任何年龄都能构建更好的大脑
自我测评：你的大脑有衰退的风险吗？
第一部分	大脑：见识你内心的黑匣子
第1章  	       是什么使你之为“你”
第2章  	      重新定义认知衰退
第3章	      关于大脑的十二误传和塑造大脑健康的五大支柱
第二部分     重塑和养护更好的大脑
第4章            运动可以激活“聪明基因”
第5章  		保持目标感，提升大脑可塑性
第6章  		充足睡眠的价值
第7章  		有益于大脑的食物和饮食习惯
第8章 		社交活动和亲密关系的保护力
第9章 		12周计划：拥有更敏锐的大脑
第三部分	诊断与治疗：如何行动
第10章       诊断和治疗有病的大脑
第11章	      认知症照护者指南
结  语
致  谢
注  释