逆齡大腦：保持大腦年輕敏捷的新科學

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你是否曾被一個驚人的事實震撼：大腦生長竟然在24歲就悄然減速？別恐慌！這絕不意味著你的腦力巔峰已過，反而預示著一個令人振奮的可能——無論你身處何種年齡階段，大腦都擁有無限的強化潛力！ 想象一下，如果有一種方法，能讓你在任何時刻，都能擁有一個更強大、更敏銳的大腦，你會不會心動？全球頂尖的腦健康專家們，歷經數十年潛心研究，終於揭開了大腦衰老和認知下降的層層迷霧。他們發現，生活習慣的力量，甚至能超越基因，主宰你大腦的命運！ 現在，是時候打破對衰老的固有認知了！神經外科醫生古普塔博士，這位集臨床經驗與持續研究於一身的傳奇人物，將為你揭示一個顛覆性的秘密：大腦衰退並非不可逆轉，而是可以預防和干預的！ 這是一份為你量身打造的“12周大腦強化計劃”！它不僅僅是一本書，更是一場重塑你大腦的旅程。從運動喚醒沉睡的神經元，到營養滋養智慧的源泉；從深度休息修復大腦的疲憊，到社交鏈接激發思維的火花；從提升大腦可塑性釋放無限潛能……古普塔博士結合腦科學、神經學、病理學近30年的研究精髓，從全球腦健康理事會近百名專家的數據庫中提煉出最行之有效的方法，為你構建一個科學優化大腦的宏偉藍圖。 當你把大腦放在第一位，你會驚奇地發現，健康、自信、財富，這些過往的難題將迎刃而解。因為沒有一個健康的大腦，你甚至無法做出一個明智的決定！ 正如峰瑞資本創始合夥人李豐所言：“腦科學可能是繼腫瘤之後，下一個對人類的疾病和老齡化意義重大和價值巨大的領域。”本書前半部分深入探討的“神經可塑性”理念，正是解決未來諸多腦部疾病的鑰匙，也是像優腦銀河這樣的創新科技公司正在努力實現的願景。這不僅僅是理論，更是未來無限可能的實踐！ 古普塔博士，這位擁有神經外科醫生和CNN首席醫療記者雙重身份的傳奇人物，將以他精湛的專業能力和高超的寫作技巧，引導你深入瞭解大腦的工作機制，掌握構建高效大腦的關鍵要素。他的健腦大師課，不僅有前沿的認知神經科學洞察，更有他親身實踐的五大護腦策略。 比爾·蓋茨稱讚它是“瞭解大腦功能及如何保護大腦功能的一本有用入門書”，暢銷書《史蒂夫·喬布斯傳》作者沃爾特·艾薩克森更直言：“這是我們所有人都需要的書，無論老少！” 為什麼我們願意為健身一擲千金，卻常常忽視對大腦的養護？在這個瞬息萬變的時代，保持頭腦的機敏和韌性，才是你應對一切挑戰的最佳策略。你的所有夢想，都與你的腦力息息相關。 別再猶豫了！現在就跟隨古普塔博士，踏上這場激動人心的健腦之旅，以最好的狀態迎接正在到來的長壽時代！你所期待的健康大腦，就從這12周開始！

推薦序  在長壽時代保持敏銳¬——陳東昇
導言：你在任何年齡都能構建更好的大腦
自我測評：你的大腦有衰退的風險嗎？
第一部分	大腦：見識你內心的黑匣子
第1章  	       是什麼使你之為“你”
第2章  	      重新定義認知衰退
第3章	      關於大腦的十二誤傳和塑造大腦健康的五大支柱
第二部分     重塑和養護更好的大腦
第4章            運動可以激活“聰明基因”
第5章  		保持目標感，提升大腦可塑性
第6章  		充足睡眠的價值
第7章  		有益於大腦的食物和飲食習慣
第8章 		社交活動和親密關係的保護力
第9章 		12周計劃：擁有更敏銳的大腦
第三部分	診斷與治療：如何行動
第10章       診斷和治療有病的大腦
第11章	      認知症照護者指南
結  語
致  謝
注  釋