一切都是心智操控

标签

“抑郁”和“上瘾”是被操控的！ 本书基于神经心理学，详细讲解人类大脑中奖赏通路和满足通路的运行机制。奖赏通路由多巴胺驱动，多巴胺告诉大脑，我很快乐，还想要更多，然而，促使多巴胺释放的物质和行为都会导致上瘾；满足通路由血清素驱动，血清素告诉大脑，我不需要更多了，然而，血清素不足会导致抑郁。 人类进入工业社会，随着神经营销的出现，企业已经成功地将我们束缚在无尽的渴望和消费的循环之中，无法逃脱。刺激多巴胺产生的行业日益强大，糖、毒品、短视频、色情等带来了即时的快乐，也让人滑向上瘾的深渊，最终导致成瘾、焦虑、抑郁及慢性疾病的流行。本书告诉我们如何做才能逃脱欲望和消费的无尽轮回，过上满足而幸福的生活。

前言
第一部分 芸芸众生还是缺点慧根
第1章 人间乐园
第2章 净在错误的地方寻找爱
第二部分 奖赏——心醉神迷之后是剧痛
第3章 欲望与多巴胺，快乐与阿片类药物
第4章 杀死蟋蟀杰明尼：压力、恐惧与皮质醇
第5章 堕入地狱
第6章 戒瘾
第三部分 满足感——幸福的青鸟
第7章 满足感与血清素
第8章 敲开永生幸福之门
第9章 吃好喝好终益己，精心装扮空悦人
第10章 自酿苦果：多巴胺-皮质醇-血清素之间的联系
第四部分 “机器的奴隶”：我们是如何被操控的？
第11章 图生存、求自由、谋幸福？
第12章 国民不幸福总值？
第13章 把移花接木、偷换概念玩到了极致——目睹华盛顿之怪现状
第14章 你是“爱它”，还是“喜欢它”？
第15章 死亡漩涡
第五部分 挣脱头脑的桎梏，追寻幸福4C法则
第16章 人际连接（宗教、社会支持与交谈）
第17章 乐于奉献（自我价值感、利他主义、志愿精神与乐善好施）
第18章 积极应对（睡眠、正念与运动）
第19章 烹制美食（为自己、朋友和家人下厨）
后记
致谢