一切都是心智操控

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“抑鬱”和“上癮”是被操控的！ 本書基於神經心理學，詳細講解人類大腦中獎賞通路和滿足通路的運行機制。獎賞通路由多巴胺驅動，多巴胺告訴大腦，我很快樂，還想要更多，然而，促使多巴胺釋放的物質和行為都會導致上癮；滿足通路由血清素驅動，血清素告訴大腦，我不需要更多了，然而，血清素不足會導致抑鬱。 人類進入工業社會，隨著神經營銷的出現，企業已經成功地將我們束縛在無盡的渴望和消費的循環之中，無法逃脫。刺激多巴胺產生的行業日益強大，糖、毒品、短視頻、色情等帶來了即時的快樂，也讓人滑向上癮的深淵，最終導致成癮、焦慮、抑鬱及慢性疾病的流行。本書告訴我們如何做才能逃脫慾望和消費的無盡輪迴，過上滿足而幸福的生活。

前言
第一部分 芸芸眾生還是缺點慧根
第1章 人間樂園
第2章 淨在錯誤的地方尋找愛
第二部分 獎賞——心醉神迷之後是劇痛
第3章 慾望與多巴胺，快樂與阿片類藥物
第4章 殺死蟋蟀傑明尼：壓力、恐懼與皮質醇
第5章 墮入地獄
第6章 戒癮
第三部分 滿足感——幸福的青鳥
第7章 滿足感與血清素
第8章 敲開永生幸福之門
第9章 吃好喝好終益己，精心裝扮空悅人
第10章 自釀苦果：多巴胺-皮質醇-血清素之間的聯繫
第四部分 “機器的奴隸”：我們是如何被操控的？
第11章 圖生存、求自由、謀幸福？
第12章 國民不幸福總值？
第13章 把移花接木、偷換概念玩到了極致——目睹華盛頓之怪現狀
第14章 你是“愛它”，還是“喜歡它”？
第15章 死亡漩渦
第五部分 掙脫頭腦的桎梏，追尋幸福4C法則
第16章 人際連接（宗教、社會支持與交談）
第17章 樂於奉獻（自我價值感、利他主義、志願精神與樂善好施）
第18章 積極應對（睡眠、正念與運動）
第19章 烹製美食（為自己、朋友和家人下廚）
後記
致謝