稳固的幸福感

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★ 著名关系心理学家 胡慎之 对阿德勒哲学的深度解读，温暖、诚挚、锋利 ★ 所有问题都可以被归纳于人生的三大课题：工作、交友与恋爱；所有烦恼都来自两处：对自己的认知、与他人的关系 ★ 真正能伤害我们的，不是经历本身，而是我们如何诠释经历 ★ 不幸的怪圈源于认同施暴者造成的伤害，不断请求别人看见自己的价值；稳固的幸福感起始于放下认可欲求，选择滋养型而非消耗型的人际关系 ★ 遗传和环境只是提供了人格的原材料，诠释经历的方式、把握未来的能力，则仰赖我们自己 —————————————————————————————————— 我们的一举一动都蕴含着对世界和自己的看法。态度、动作、表情、野心、习惯，所有行为都围绕着我们关于生活的某种深信不疑的解释，在阿德勒看来，这便是一个人对于“生活意义”的理解，也是对自身经历的诠释。 阿德勒认为，与其强调过去的经历决定了现在的人生，不如说我们的行为与情绪都受到自身目的的影响。我们无法从某种麻烦中走出来，可能不是因为我们没有能力走出来，而是不想走出来。长久地沉浸在失恋的痛苦里，可能是想要获得关注和怜爱；抱怨自己为家庭或工作牺牲太多的人，可能是因为不这么做就感受不到自我价值；暴怒可能不是我们真的有那么愤怒，而是我们无意识中明白这样的表达方式更能控制对方……阿德勒的“目的论”是一把朝向自己的手术刀，诚实而锋利，它教我们审视自己赋予经历的意义，调整动机以便更好地面对未来。 而我们在生活中碰到的每一个问题，都可以被归纳于人生的三大课题：工作、交友与恋爱。我们在其中遇到的一切烦恼，都源于没有做到课题分离。具体表现为干涉他人的课题，或自己的课题被他人干涉；分不清什么是自己的情感，什么是无须负责的他人情感。而当我们背负着别人的事情，想要获得他人的认可时，“认可欲求”就让我们不再自由了。 人际关系可以是一切烦恼的源头，也可以成为一切滋养的所在。本书从“目的论”出发，依次拆解了自卑与补偿、生活风格、社会兴趣、创造性自我、课题分离等阿德勒心理学中的核心观点。作者从自身的经验与理解出发，探讨了我们应该如何放弃全能幻想，学会做一个普通人；作为人格核心的四种生活风格是如何形成和影响我们的；如何建立滋养型而非消耗型的人际关系，等等。 我们对人生课题所做出的反应，体现出我们对生活意义的深层感受。理解这种意义是如何形成的，找到纠正错误意义的方式，或许，便能向稳固的幸福感迈进一步。

导　言　世界没有那么糟糕，美好是一种选择 / 001
第一章　目的论 / 017
我们的行为和情绪，都隐含着目的 / 019
痛苦源于目的不明确 / 027
自主选择是一种能力 / 035
第二章　自卑与补偿 / 043
自卑感的产生 / 045
自卑情结的运作 / 053
解决自卑感的方式 / 062
第三章　追求优越 / 069
我们的一切行为都是为了追求优越 / 071
优越感的满足 / 077
需要被警惕的四种优越感 / 083
第四章　生活风格 / 095
生活风格是人格的核心 / 097
生活风格的形成与特性 / 110
影响生活风格发展的因素 / 117
如何看待你的生活风格 / 127
第五章　社会兴趣 / 133
社会兴趣是人类的本性 / 135
什么样的人会缺乏社会兴趣 / 139
人生三大问题 / 152
如何发展社会兴趣 / 157
第六章　创造性自我 / 165
“我命由我不由天” / 167
部分地决定自己的人格 / 173
创造性自我的表现 / 183
第七章　滋养型的人际关系 / 189
人的一切烦恼都来源于人际关系 / 191
只有课题分离，才能获得精神上的自由 / 197
人际关系的起点是“课题分离”，终点是“共同体感觉” / 206