兒童情緒心理學

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情緒沒有好壞之分，那些負面情緒背後往往是沒有被看見的需求，父母需要了解孩子各種情緒產生的原因，才能掌握應對孩子不良情緒的科學方法、指導孩子培養積極情緒，以及塑造和諧的親子溝通模式。 本書基於豐富的心理學與神經科學知識，全面解讀兒童心理，為父母提供科學育兒的有力指導。作者 從四個方面深入分析了兒童情緒：首先，介紹兒童各種情緒背後的心理機制及內心的真實需求；其次，告 訴父母如何重塑溝通方式，讓親子關係更加平和；再次，強調成長環境的重要性，鼓勵孩子探索大自然及 自己的情緒和行為，進而提升心理技能；最後，作者指出了父母面臨的幾大挑戰及應對措施。全書還提供了充滿趣味性和遊戲性的親子實踐活動，包括故事、遊戲、呼吸練習、冥想等，書中內容在豐富親子互動體驗的同時，讓養育之路更加輕鬆。 要想讓孩子情緒穩定、心態健康，父母就要學習如何做合格的父母，本書正是所有父母瞭解兒童心理 的鑰匙與自我成長的指南。 編輯推薦： 深度解析兒童心理 科學應對不良情緒 培養積極樂觀心態 構建和諧親子關係 豐富親子互動體驗 1.科學全面，深入淺出 科學育兒的有力指導——法國幼兒教育協會會長傾囊相授的遊戲化養育指南，基於豐富的心理學及神經科學理論 2.實用方法，即學即用 簡單易行的科學方法——從溝通技巧到情緒管理，從環境營造到親子互動 3.趣味活動，寓教於樂 50個輕鬆有趣的親子實踐活動——故事、遊戲、呼吸練習、運動、繪畫、冥想等 4.養育錦囊，智慧寶典 20多個科學實用的養育錦囊——輕鬆養出心態好、情緒穩、會表達的孩子 5.案例豐富，貼近生活 大量真實案例+切實可行的解決方案——從常見問題到特殊兒童的養育挑戰 6.育兒誤區，有效規避

引言 孩子的情緒需要被好好對待 / 1
父母要學習如何做父母，並在孩子成長過程中理解他* 的發展和變化。沒有完美的
父母和完美的孩子，但一路走來有許多完美的時刻！讓我們懷著一顆盡力而為的心做
“不完美”的父母吧！
第一部分 理解孩子的情緒
情緒沒有好壞之分，只有愉悅與不快之別，而這取決於我們體驗這種情緒時所處
的情境。
情緒不分好壞：情緒的產生與作用 / 8
情緒的背後是需求：從神經科學的視角瞭解情緒 / 15
提高“幸福激素”水平：從生物學的視角調節情緒 / 20
對兒童健康成長有害的因素 / 24
對兒童健康成長有利的因素 / 30
關於大腦的6 個誤區 / 43
養育錦囊 / 46
實踐活動：做情緒的主人 / 48
家長活動 / 49
活動1 記錄感受 / 49
活動2 記錄行為 / 49
活動3 呼吸練習 / 50
活動4 記錄感恩時刻 / 50
活動5 記錄不愉快的時刻 / 50
活動6 應對孩子的憤怒 / 51
兒童活動 / 52
活動1 情緒百寶箱 / 53
活動2 情緒晴雨表 / 54
活動3 感受憤怒：模擬火山 / 56
活動4 感受悲傷：鯨魚船 / 57
活動5 感受快樂：流星 / 58
活動6 感受恐懼：冒險者鎧甲 / 60
活動7 感受恐懼：魔法石 / 60
活動8 感受厭惡：金氏味覺遊戲 / 62
活動9 感受自豪：袋鼠跳 / 64
活動10 感受嫉妒：樹袋熊抱 / 65
活動11 感受失望：小蝸牛 / 67
活動12 感受愛：甜蜜盒子 / 69
活動13 享受慢時光 / 70
第二部分 改變溝通方式，建立和諧的親子關係
語言可以是一扇窗，也可以是一堵牆；可以將我們困住，也可以讓我們解脫。父
母要想和孩子更好地交流，就需要以清晰、積極且充滿關愛的方式溝通。
培養孩子的安全依戀 / 74
以清晰、積極且有愛的方式溝通 / 78
制定規則的4個要點 / 81
積極傾聽的5個要素 / 85
專注於當下 / 87
關於積極教養的4個誤區 / 89
養育錦囊 / 91
實踐活動：培養和睦的親子關係 / 93
家長活動 / 94
活動1 不加評判地觀察 / 94
活動2 給感受命名 / 95
活動3 描述需求 / 96
活動4 表達需求 / 96
活動5 情緒冰山 / 96
兒童活動 / 97
活動1 個體：皮影戲 / 97
活動2 根基：像樹一樣生長 / 98
活動3 共生：毛毛蟲的蛻變 / 99
活動4 家庭：猜謎遊戲 / 101
活動5 平衡：小小瑜伽舞 / 102
活動6 身體：魔法噴泉 / 103
活動7 自由：隨心所欲地活動 / 105
活動8 自信：時光定格 / 107
活動9 互助：運送氣球 / 109
活動10 共情：兩個小精靈的故事 / 109
活動11 原諒：負重 / 111
活動12 善意：傳遞讚美 / 112
活動13 創造力：可以吃的畫 / 114
活動14 呼吸：吹蠟燭 / 115
活動15 放鬆：小熊一家 / 116
活動16 運動：下犬式 / 117
活動17 冥想：魔法森林 / 118
第三部分 豐富環境，激發孩子的探索欲
孩子首先是其周圍世界的探索者，然後才會變成創造者，重建其周圍的世界。只有先嚐試理解這個世界，他才能採取行動。
日常生活環境對孩子成長的影響 / 123
探索自然有利於提升孩子的12 種心理技能 / 129
提高孩子的環保意識 / 135
養育錦囊 / 143
實踐活動：激發好奇心與探索欲 / 144
家長活動 / 145
活動1 螺旋式上升 / 145
活動2 探究意識層級 / 150
活動3 冥想 / 153
兒童活動 / 154
活動1 小園丁 / 155
活動2 大地藝術 / 155
活動3 模仿動物姿勢 / 156
活動4 感官“捕魚” / 157
活動5 蝴蝶 / 159
活動6 光腳丫 / 160
第四部分 父母的挑戰
每個孩子都各具天賦，關鍵在於如何讓它們展現出來。
案例分享 / 162
二孩家庭（孩子分別4 歲和2 歲） / 162
6 月齡寶寶的家庭 / 165
1 歲寶寶的家庭 / 166
3 月齡寶寶的家庭 / 167
6 歲女孩的家庭 / 168
8 歲男孩的家庭 / 169
7 歲女孩的家庭 / 170
養育倦怠 / 171
特殊兒童的養育挑戰 / 173
注意缺陷/ 多動障礙 / 174
高智力潛能兒童 / 176
高情緒潛能兒童 / 178
認知障礙 / 180
執行障礙綜合徵 / 183
孤獨症譜系障礙 / 183
教育不只有一條路 / 185
結語 / 189