改變你想法的101篇文章

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過去幾年中，作家布里安娜·威斯特以其深刻動人的哲學寫作聞名，風靡社交媒體。 2017年，布里安娜發表了題為“自我關懷不應只是泡海鹽澡和吃巧克力蛋糕”的文章，引發熱烈反響。她提出，自我關懷不是指藉著泡澡、舒壓按摩或吃塊巧克力蛋糕暫時從充滿壓力的生活中逃離。自我關懷是指成為自己生活的主角，而不是受害者。它沒有我們想象中那麼甜蜜，而是要走出舒適區，面對原本逃避的問題，很重要的一點就是不去做那些消耗我們精力的事情。 本書收集了她受到讀者廣泛好評的101篇短文佳作，其中一些文章已經被世界各地數百萬人閱讀過。 這本書被《福布斯》雜誌評為2021年度必讀的提升自我的30本書籍之一，這個書單還包括：《被討厭的勇氣》《掌控習慣》等 。 在今年的冬奧會之前，谷愛凌接受媒體採訪時說，她在身體和心理上都做好了準備，最近讀的兩本書，有一本是《101 Essays That Will Change The Way You Think》(《改變你想法的101篇文章》），“它很有趣，第一讓我更好地克服比賽壓力；第二，我還是個青少年，需要了解自己和這個世界。它就讓我更明白，你的生活內在能量，永遠是自己給自己的。”

導言
第1 篇
這些潛意識行為，在阻止你獲得你想要的生活
第2 篇
日常習慣的力量
第3 篇
高情商的人不會做的 10件事
第4 篇
我們曾經愛過的人是怎麼變成陌生人的
第5 篇
社交智商高的人的 16種表現
第6 篇
有這些不適感，證明你走對了路
第7 篇
被你壓抑最深的感受，想要告訴你什麼
第8 篇
你的任何一部分都不能代表你
第9 篇
這 20個跡象說明你做的比你以為的要好
第10 篇
人們是如何阻礙自己獲得幸福的
第11 篇
追求卓越的幸福
第12 篇
知行差距：究竟是什麼阻止我們行動
第13 篇
比那些消耗你的事更值得思考的 101件事
第14 篇
你必須在 20多歲的時候放棄這些想法
第15 篇
如果你不知道自己在做什麼，就讀讀這篇文章
第16 篇
8種認知偏差正在塑造你體驗人生的方式
第17 篇
內心強大的人不會做的事
第18 篇
我們對情緒的 10個誤解
第19 篇
你沒有意識到的那些小事正在影響你的身體感受
第20 篇
設定目標是為了享受你所擁有的，而不是去追逐你沒有的
第21 篇
不讓非理性的想法毀掉你的生活的 102種方法
第22 篇
創造力的內在禪意
第23 篇
一切事的發生都是為了幫助你
第24 篇
擋在你幸福之路上的只有你自己
第25 篇
走出舒適區，跨越停滯區：從新手到大師的過程
第26 篇
如果你厭倦了去爭取別人的愛，你要問自己這個問題
第27 篇
站在你雙腳所在的地方：這句話能夠提醒你，人生就是此刻
第28 篇
這 16個問題會告訴你，“你是誰”以及“你註定要做的事”
第29 篇
如何知道你的進步超出了你的想象
第30 篇
一些跡象表明，你人生中唯一的問題就是你如何看待人生
第31 篇
你會聰明地爭論嗎？從防禦到反駁，7種主要的爭論方式
第32 篇
精神崩潰，實際上是一種情緒突破
第33 篇
怎樣才能做到不再為生活憂慮，而是開始專注於生活帶給你的感受
第34 篇
為什麼你不應該尋求舒適
第35 篇
自尊的六大支柱：自尊不是感覺，而是思考方式
第36 篇
為什麼你應該感謝那些傷害你最深的人
第37 篇
你總想知道自己是怎麼走到今天這一步的，這會阻礙你繼續往前走
第38 篇
如何為心靈排毒（而且不需要玩消失）
第39 篇
12個跡象表明，你生活中唯一的問題就是想得太多，做得太少
第40 篇
在這個崇尚“激情”的時代，為什麼理性的人生活得更好
第41 篇
在追求你想要的生活之前，你需要知道關於自己的一些事
第42 篇
情緒健康的人會如何做
第43 篇
何謂美好生活
第44 篇
有一種聲音是無言的，關鍵是你如何去傾聽
第45 篇
還沒找到合適的詞語來描述的體驗
第46 篇
你是怎麼成為自己最大的敵人的（或許你還沒意識到）
第47 篇
如果我們看到的是靈魂，而不是肉體
第48 篇
你還沒有得到想要的愛的 16個原因
第49 篇
這一年如何（真正地）改變你的生活
第50 篇
我們是如何被他人的價值觀綁架的
第51 篇
如何放下對一個人的愛
第52 篇
為什麼我們潛意識裡喜歡給自己製造問題
第53 篇
為什麼靈魂需要肉體
第54 篇
停下來的重要性：為什麼我們迫切需要騰出時間什麼都不做
第55 篇
從你的依戀風格分析，為什麼你會在情感關係中掙扎
第56 篇
被抑制的情緒又出現在你生活中的 16種跡象
第57 篇
50個人談他們有生以來最自由的想法
第58 篇
你才 20多歲，從頭開始還不晚
第59 篇
你堅持的 17個生活理念，其實只會阻礙你
第60 篇
如何讓自己值得擁有想要的生活
第61 篇
我們很少要求自己，卻期望別人能做到的事
第62 篇
你不必為了配得上別人的愛而全方位地“愛自己”
第63 篇
如果你還沒有找到想要的感情，你需要問自己 30個問題
第64 篇
誠實是一種美德
第65 篇
痛苦能促進你成長的 7個理由
第66 篇
為什麼我們會緊緊抓住那些不屬於我們的東西
第67 篇
你不該在 20多歲的年紀做的事
第68 篇
那些有滿足感的人都知道的 11件事
第69 篇
失去愛情的人知道了什麼
第70 篇
追求簡單
第71 篇
給那些不知道自己在做什麼的人的 18個小提示
第72 篇
覺察的藝術：如何做到不厭惡自己
第73 篇
當你不知道下一步該怎樣走的時候，問自己這 10個問題
第74 篇
沒有放手這回事，只是不得不接受已失去的事實
第75 篇
你是一本寫滿故事的書
第76 篇
各種跡象表明，這個世界正在經歷意識上的轉變
第77 篇
不去感覺傷害，你就不曾受到傷害
第78 篇
獨處時發現的事
第79 篇
如何培養沒有焦慮問題的孩子
第80 篇
痛苦是一種提醒，告訴你有些重要的東西需要學習
第81 篇
所有的關係，其實都是你和自己的關係
第82 篇
讓你和別人關係更緊密的 15個方法
第83 篇
你值得擁有更多的幸福
第84 篇
獨立思考的 8個步驟
第85 篇
我們為什麼會選擇去愛那些不能給我們愛的回報的人
第86 篇
並非每個人都會以你能理解的方式愛你
第87 篇
如何馴服你內心的魔鬼
第88 篇
我們為什麼會拒絕積極思維
第89 篇
不抵抗的哲學：“順其自然”和“逆來順受”的區別
第90 篇
當你覺得自己不值得被好好對待的時候，你尤其要對自己好一點
第91 篇
15種最常見的認知扭曲
第92 篇
比你的身體外觀更重要的 101件事
第93 篇
禪宗的 7個原則以及在現代生活中的應用
第94 篇
6個跡象表明你有正常的社交敏感度
第95 篇
現在就是你擁有的全部
第96 篇
“無心”的藝術
第97 篇
你的感覺如何和你如何看待這種感覺，兩者之間的區別
第98 篇
消極思維的力量
第99 篇
如何緩解焦慮，自我療愈
第100 篇
停止追逐幸福
第101 篇
如果你想活出生命的真義，如果你正在經歷心靈、自我、思維方式和
生活方式的轉變，你應該知道些什麼