吉田醫生哈佛求學記

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“總是睡過頭，竟然也能帶娃考進哈佛？”這可不是天方夜譚！本書將為你揭秘吉田醫生不可思議的人生蛻變——從一個常常睡過頭的“平凡媽媽”，到最終帶著孩子，昂首踏入哈佛殿堂，成功拿下學位！ 你是不是也曾被夢想灼燒，卻總感嘆“沒時間”？你是不是也不願向平庸生活妥協，渴望活出超越自我的精彩？吉田醫生的人生故事，就是為每一個不甘平凡的你而寫！她用親身經歷告訴你，如何在高壓育兒與繁重學業間遊刃有餘，實現家庭與事業的“雙豐收”！ 書中凝練了33個時間管理精髓，深度解析吉田醫生這位“女強人”的華麗轉身奧秘：她如何從容掌控時間，將每一分“擠”出來的時間，都化為通向成功的階梯。一本讓你重新定義“沒時間”，一本讓你點燃夢想，一本讓你活出不妥協人生的重磅之作，等你開啟！

序言　“沒時間”讓我無所不能
帶著剛出生兩個月、一歲和三歲的女兒留學哈佛／1
一天能變成二十五個小時？／2
兼顧工作、家務和育兒的備考學習／4
在崎嶇不平的道路上匍匐前行的醫生／5
CHAPTER 1　全部同時進行，反而什麼都能做到
01.越沒時間越想要做點什麼
為何忙得不可開交卻想要整理書桌／3
每天忙到爆炸，工作依舊低迷／4
將鬱悶的情緒變成助燃劑／7
02.想要做的事統統一起來吧
一件件做，人生太短暫／10
愛睡懶覺的冒失醫生／12
03.不是“or（選擇）”而是“and（並列）”
備考複習、臨床醫生和懷孕第三胎，三管齊下／15
同時做，全做到／16
04.“亂成一團”是理所當然
不要考慮工作生活的平衡／20
享受“亂成一團”，就能有所提高／22
05.條件不成熟也要立刻行動
樂觀的預測是一切的出發點／24
只要想做就會有時間／25
06.有期限，才會“加速”
備考時間只有六個月／28
加速就沒有完不成的事／30
07.戴上只能看見“我能行”的眼鏡
人生只有“做”與“不做”／33
只要決定要“做”，頭腦會下意識地找尋出路／34
因為覺得“我能行”，自然就有解決的方法／35
08.比時間和金錢更重要的是心情的掌控
哈佛研究生院考試前的參觀學習／37
親身“接觸”“感受”能敦促自己／38
聚焦於想做的事情上，周圍的噪音就會消失／40
CHAPTER 2　用自己的規則，把時間密度提高到最大
09.時間無法“節約”，只能“提高價值”
把一分鐘的價值提升到極限／45
有微笑就能持續努力／47
不被“時間管理”的魔咒所束縛／48
10.制訂使時間價值最大化的計劃
下午三點開始重寫記事本／51
週一清早三點的“待辦事項清單”／54
首先確保用於“大石頭”的時間／57
擠出的時間“做什麼”比怎麼擠時間更重要／59
11.重新認識應該做的事情的總量
活用清晨時間的法寶／62
母親的教誨：“即使花錢也要藉助他人的力量”／63
藉助超級主婦的力量／64
12.有沒有被一些所謂的“常識”佔用很多時間呢
洗澡三天一次也OK／68
不要拘泥一次完成／70
只能去四十分鐘也應該參加讀書會／71
降低“必須這樣做”的標準也會有收穫／73
13.家務分擔不是夫妻五五分
比起“教育”丈夫更簡單的方法／77
減輕彼此的負擔，舒緩情緒壓力／78
對“自己所承擔的部分”盡心盡力／80
14.丟掉“依靠他人=給人添麻煩”的想法
要克服請他人幫忙的“心理障礙”／83
人類原本就是喜歡幫助他人的生物／84
“有求於人”正是信賴的證明／86
15.為了細微的心情交流而不惜時間
轉變想法也要掌握的“接受援助的能力”／89
用“交換筆記”與家政人員交流／90
感謝的心情要“具體地”表達出來／93
不執著就會生出時間／94
CHAPTER 3　 把時間變成助手，集中精力做事
16.先邁出“第一步”，之後見機行事
最耗力的是第一步／99
一旦加快速度，就能得到意想不到的收穫／99
橫下一條心，“一步一個腳印”／101
縮短進入專注狀態的助跑時間／103
17.不要執著一氣呵成
千萬不要落入填寫文件的“無底洞”／105
大包裡裝著剪刀、膠水、信箋、訂書機／106
18.成年人要有屬於自己的書桌
“身體感覺”影響行為表現／109
書桌是“心靈的安身之處”／110
19.不坐在書桌前也能學習
花錢買時間確保學習時間／113
徹底活用“零碎時間”／114
父親身教：邊疊尿布邊讀論文／115
20.用“時間”“地點”“夥伴”三要素來加速達標
時間越自由往往一事無成／118
“只有現在”“只有這裡”正是集中精神做事的關鍵／119
21.第一步先選擇“簡單的事”做
攻克棘手的數學從集中練習的“一本書”下手／122
22.改變思維：“考試，是為了找出不懂的地方”
考試中出錯的地方才是重點／126
明顯看到進步會更有動力向前／128
23.反覆挑戰，逼近極限，絕不放棄
多次落選的獎學金申請／130
直到蓋章之前都不放棄／131
24.集中注意力前，要先會利用“專注前的時間”
制訂“備忘錄”／134
受到的干擾，不是大問題而是“小忍耐”／135
25.適時補充燃料，讓鬥志持續燃燒
隨身帶著激勵的格言／138
CHAPTER 4　 只要加速，難關也能闖過
26.做之前不要想太多，先做再說
來自哈佛的錄取通知／143
邊跑邊思考“怎麼走下去”／146
巨大的挑戰才要乘“勢”前進／147
27.只要不放棄，就能發現道路，即便是羊腸小道
想方設法降低高額的保育費／150
28.厚臉皮喊“救命”，就能絕處逢生
遇到麻煩要善於求助／156
租房意外遇到大麻煩／157
找律師商量，以破例低價請其寫勸告書／159
29.最應該投資的是人際關係
你高興我就快樂是人的本性／162
爸媽援手竟然買下了小學生託管中心的土地／163
在美國超市領低收入糧食補助的悲慘回憶／164
30.即使“什麼也不懂”也得咬牙堅持下去
波瀾起伏的留學生活／169
預習加複習勉力趕上／170
採取不斷誇讚的作戰計劃，消除不懂的地方／171
31.對自己唸咒施加“魔法”
沒人會討厭別人對自己說“I want to listen to your talk.（我想聽您說）”／175
32.運用“哈佛式交涉術”“彬彬有禮且明確地”提出主張
收到“緊急郵件”上寫的是“我畢業不了”／179
信賴而不指責對方，尋求幫助／181
33.自行車持續前行才不會倒下
銘刻在心的話語“Make a difference（有所作為）”／185
因為繁忙，因為沒有時間，才能不斷前行／187
結語　祈願我的經驗能成為你前進的助力