具身认知

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有无数的例子可以证明， 我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力， 但是，这种能力被极大地忽视了。 过去几年中，"具身认知"这门新科学快速发展， 说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。 本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识， 也将教你使用身体和环境： ↘在学习和工作中获得更好的表现； ↘促进孩子认知能力的发展。 四大应用领域 用身体让自己感觉更好 当你微笑时，你会感到更快乐， 也能更快地从痛苦中恢复。 用"有力姿势"站立，只要几分钟，就能增加心理力量感和冒险的意愿。 用身体帮助自己思考 约束身体会让你的想法受到束缚，在房间内随意走动能带给你新的联想。 短时间的有氧运动，就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。 用身体培养孩子的头脑 手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。 练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。 用身体理解他人的感受 亲自打过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。 身体的距离会导致心理的距离，所以面对面更有利于敏感重要的交流。

前言 大脑之外改变大脑之内
第1章 皱纹没了，忧愁也没了
情绪原来扎根在身体里
第2章 手指灵活，数学也强
运动体验如何提升认知能力
第3章 跳跳舞，学数学
身体参与如何帮助头脑理解
第4章 久坐无创新
运动是如何激活创造力的
第5章 右手＝好事，左手＝坏事
身体语言如何帮助我们思考和交流
第6章 能说对，才能听懂
用身体理解别人
第7章 母亲抑郁，婴儿沮丧
与他人产生共鸣
第8章 被别人拒绝，身体也会疼
社交温暖的根源
第9章 有氧运动铸就最强大脑
锻炼如何帮助身体和精神
第10章 冥想5分钟，专注一整天
以身体为中心来冷静大脑
第11章 绿地绿地，恢复脑力
自然环境如何让思维更敏锐
结语 用身体来改变头脑
参考文献