具身認知

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有無數的例子可以證明， 我們的身體在塑造精神方面具有強大的能力， 但是，這種能力被極大地忽視了。 過去幾年中，"具身認知"這門新科學快速發展， 說明了身體和環境如何影響我們的想法、情緒、決策和行動。 本書會向你介紹關於身心如何相互作用的新知識， 也將教你使用身體和環境： ↘在學習和工作中獲得更好的表現； ↘促進孩子認知能力的發展。 四大應用領域 用身體讓自己感覺更好 當你微笑時，你會感到更快樂， 也能更快地從痛苦中恢復。 用"有力姿勢"站立，只要幾分鐘，就能增加心理力量感和冒險的意願。 用身體幫助自己思考 約束身體會讓你的想法受到束縛，在房間內隨意走動能帶給你新的聯想。 短時間的有氧運動，就能幫助你以嶄新且不同尋常的方式來思考問題。 用身體培養孩子的頭腦 手寫字母可以將兒童負責閱讀的腦區發動起來。 練習鋼琴可以提高兒童手指靈活度、計算能力以及數學技巧。 用身體理解他人的感受 親自打過比賽會讓你在預測別人傳球或射門是否成功時更加準確。 身體的距離會導致心理的距離，所以面對面更有利於敏感重要的交流。

前言 大腦之外改變大腦之內
第1章 皺紋沒了，憂愁也沒了
情緒原來紮根在身體裡
第2章 手指靈活，數學也強
運動體驗如何提升認知能力
第3章 跳跳舞，學數學
身體參與如何幫助頭腦理解
第4章 久坐無創新
運動是如何激活創造力的
第5章 右手＝好事，左手＝壞事
身體語言如何幫助我們思考和交流
第6章 能說對，才能聽懂
用身體理解別人
第7章 母親抑鬱，嬰兒沮喪
與他人產生共鳴
第8章 被別人拒絕，身體也會疼
社交溫暖的根源
第9章 有氧運動鑄就最強大腦
鍛鍊如何幫助身體和精神
第10章 冥想5分鐘，專注一整天
以身體為中心來冷靜大腦
第11章 綠地綠地，恢復腦力
自然環境如何讓思維更敏銳
結語 用身體來改變頭腦
參考文獻