像运动员一样思考

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当你在工作中遇到瓶颈、业绩很难突破，在生活中感觉很难与人相处，面对生命中一次次的挫折和挑战，你经常怀疑自我，进而焦虑不安、心生恐惧，最终迷失了自我。其实，运动员在赛场上也会像我们一样面临这些问题，那么，那些顶尖的运动员是如何解决这些问题、实现自我蜕变的呢？ 本书通过对顶尖运动员的心理活动的研究，总结出了运动员思维，教你做出赢家的选择。全书共分两部分。在第一部分，作者介绍了运动员让自己处于最佳状态所需要的5个关键心理工具。这些心理工具能够帮助运动员设定并实现目标、调节情绪、增强专注力、改变自我暗示、增强自信。无论是在工作还是生活中，应用这些心理工具，对我们追求个人最佳表现、晋升或任何奋斗目标都大有裨益。在第二部分，作者介绍了具有挑战性的常见阶段，并对利用何种工具组合能够帮助你顺利通过每个阶段进行了说明。 无论你的人生夙愿是什么，学会像运动员一样思考定能让你在夙愿得偿的道路上如虎添翼。

前言
第1部分 认知策略的工具箱
第1章 成功从这里开始：设定目标和努力实现目标的工具
第2章 没有什么事是非黑即白：情绪调节的工具
第3章 你在想什么：提高专注度的工具
第4章 与自我对话：自我对话的工具
第5章 我要告诉你我有多棒：增强自信的工具
第2部分 如何像精英运动员那样实现目标
第6章 千里之行：如何从一开始就为成功做好准备
第7章 你害怕什么：如何处理对失败的恐惧和阻碍成功的潜在威胁
第8章 保持你的动机：如何在强劲起步后让自己保持在实现目标的轨道上
第9章 中途的混乱：如何适应不断变化的生活而不胡思乱想
第10章 感知努力奋斗和坚韧不拔：当事情的难度超过预期时怎么办
第11章 迈开要停下的脚步：当想要放弃时如何继续前进
第12章 坚强地冲刺：如何继续推进最后一段路程
附录1 我的优势档案
附录2 一个渐进式肌肉放松脚本示例
注 释
致 谢