像運動員一樣思考

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當你在工作中遇到瓶頸、業績很難突破，在生活中感覺很難與人相處，面對生命中一次次的挫折和挑戰，你經常懷疑自我，進而焦慮不安、心生恐懼，最終迷失了自我。其實，運動員在賽場上也會像我們一樣面臨這些問題，那麼，那些頂尖的運動員是如何解決這些問題、實現自我蛻變的呢？ 本書通過對頂尖運動員的心理活動的研究，總結出了運動員思維，教你做出贏家的選擇。全書共分兩部分。在第一部分，作者介紹了運動員讓自己處於最佳狀態所需要的5個關鍵心理工具。這些心理工具能夠幫助運動員設定並實現目標、調節情緒、增強專注力、改變自我暗示、增強自信。無論是在工作還是生活中，應用這些心理工具，對我們追求個人最佳表現、晉升或任何奮鬥目標都大有裨益。在第二部分，作者介紹了具有挑戰性的常見階段，並對利用何種工具組合能夠幫助你順利通過每個階段進行了說明。 無論你的人生夙願是什麼，學會像運動員一樣思考定能讓你在夙願得償的道路上如虎添翼。

前言
第1部分 認知策略的工具箱
第1章 成功從這裡開始：設定目標和努力實現目標的工具
第2章 沒有什麼事是非黑即白：情緒調節的工具
第3章 你在想什麼：提高專注度的工具
第4章 與自我對話：自我對話的工具
第5章 我要告訴你我有多棒：增強自信的工具
第2部分 如何像精英運動員那樣實現目標
第6章 千里之行：如何從一開始就為成功做好準備
第7章 你害怕什麼：如何處理對失敗的恐懼和阻礙成功的潛在威脅
第8章 保持你的動機：如何在強勁起步後讓自己保持在實現目標的軌道上
第9章 中途的混亂：如何適應不斷變化的生活而不胡思亂想
第10章 感知努力奮鬥和堅韌不拔：當事情的難度超過預期時怎麼辦
第11章 邁開要停下的腳步：當想要放棄時如何繼續前進
第12章 堅強地衝刺：如何繼續推進最後一段路程
附錄1 我的優勢檔案
附錄2 一個漸進式肌肉放鬆腳本示例
注 釋
致 謝