幸福的陷阱

标签

你是否也曾被负面情绪的漩涡紧紧缠绕，渴望挣脱却发现越是挣扎，越是深陷泥沼？那种本能的逃避与抗拒，非但没能带来解脱，反而让痛苦的重量愈发沉重。 是时候打破这个无解的死循环了！这本书，并非告诉你如何简单粗暴地“消灭”那些不适，而是为你揭示一条前所未有的心智之路。它汇集了一系列颠覆性的思维与行为策略，助你瞬间瓦解痛苦想法、汹涌情感、身体不适乃至萦绕回忆的强大冲击。不再被它们挟持，你将学会如何卸下重负，主动驾驭自己的人生航向。 翻开它，你将获得开启丰盈、充实、意义非凡生活的钥匙，即使身处逆境，也能活出璀璨自我。这不仅仅是一本书，更是一场为你量身定制的内在革命！

第2版有何新颖之处
第一部分 为何幸福那么难
第1章 人生艰难
第2章 选择点
第3章 控制的黑洞
第4章 放下搏斗
第二部分 如何处理困难的想法和感觉
第5章 如何抛锚
第6章 永不停歇的故事
第7章 脱钩
第8章 可怕的画面和痛苦的回忆
第9章 生活的舞台秀
第10章 离开舒适区
第11章 友善的价值
第12章 被感觉钩住
第13章 搏斗开关
第14章 练习创造空间
第15章 友善地“驯服”
第16章 活在当下
第17章 重回身体
第18章 担忧、思维反刍和纠结
第19章 一部关于你的纪录片
第20章 疗愈过去
第21章 品味的艺术
第三部分 如何让生活富有意义
第22章 值得过的生活
第23章 步步为营
第24章 艰难险阻
第25章 两难困境
第26章 打破坏习惯
第27章 循序渐进
第28章 打破头脑的规则
第29章 跌宕起伏
第30章 勇敢的冒险
致谢