幸福的陷阱

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你是否也曾被負面情緒的漩渦緊緊纏繞，渴望掙脫卻發現越是掙扎，越是深陷泥沼？那種本能的逃避與抗拒，非但沒能帶來解脫，反而讓痛苦的重量愈發沉重。 是時候打破這個無解的死循環了！這本書，並非告訴你如何簡單粗暴地“消滅”那些不適，而是為你揭示一條前所未有的心智之路。它彙集了一系列顛覆性的思維與行為策略，助你瞬間瓦解痛苦想法、洶湧情感、身體不適乃至縈繞回憶的強大沖擊。不再被它們挾持，你將學會如何卸下重負，主動駕馭自己的人生航向。 翻開它，你將獲得開啟豐盈、充實、意義非凡生活的鑰匙，即使身處逆境，也能活出璀璨自我。這不僅僅是一本書，更是一場為你量身定製的內在革命！

第2版有何新穎之處
第一部分 為何幸福那麼難
第1章 人生艱難
第2章 選擇點
第3章 控制的黑洞
第4章 放下搏鬥
第二部分 如何處理困難的想法和感覺
第5章 如何拋錨
第6章 永不停歇的故事
第7章 脫鉤
第8章 可怕的畫面和痛苦的回憶
第9章 生活的舞臺秀
第10章 離開舒適區
第11章 友善的價值
第12章 被感覺鉤住
第13章 搏鬥開關
第14章 練習創造空間
第15章 友善地“馴服”
第16章 活在當下
第17章 重回身體
第18章 擔憂、思維反芻和糾結
第19章 一部關於你的紀錄片
第20章 療愈過去
第21章 品味的藝術
第三部分 如何讓生活富有意義
第22章 值得過的生活
第23章 步步為營
第24章 艱難險阻
第25章 兩難困境
第26章 打破壞習慣
第27章 循序漸進
第28章 打破頭腦的規則
第29章 跌宕起伏
第30章 勇敢的冒險
致謝