路斯·哈里斯

生活如逆水行舟，苦痛如影隨形，幸福彷彿成了遙不可及的奢望。當世界拋來這些難題，我們該如何應對？ 答案或許比你想象的更近，更深刻。它藏在一種革新性的心理療法——接納承諾療法（ACT）之中。這門由美國內華達大學海耶斯教授開創的“行為療法第三浪潮”核心，正以燎原之勢席捲全球，成為治癒人心、重塑生活的燈塔...

你是否也曾被負面情緒的漩渦緊緊纏繞，渴望掙脫卻發現越是掙扎，越是深陷泥沼？那種本能的逃避與抗拒，非但沒能帶來解脫，反而讓痛苦的重量愈發沉重。 是時候打破這個無解的死循環了！這本書，並非告訴你如何簡單粗暴地“消滅”那些不適，而是為你揭示一條前所未有的心智之路。它彙集了一系列顛覆性的思維與行為策略，助...