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《网球运动系统训练》从前所未有的视角审视网球运动，揭示如何提升协调能力和球场表现。《网球运动系统训练》将向您展示如何增强体力、加快速度和提升敏捷性，让接球、发球更加准确有力，从而夺得比赛的冠军。 《网球运动系统训练》包含72项效果最显著的训练，每项训练都有详细的步骤说明，并附有彩色的人体解剖图，让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。 《网球运动系统训练》并不局限于这些训练，还让您了解身处底线位置和球网位置的动作要领。通过解剖图展示实施正手打、反手抽、凌空击、头顶击以及发球这些动作时肌肉的活动情况，让您了解每项训练与网球比赛表现之间的基础关系。 您还将学习如何根据特定的领域调整训练，以提升技能并将常见的网球运动损伤降至最低限度。其中最有用的是，您将学习如何把各项训练编排起来，从而开发出一套符合自身需求和目标的训练计划。 不管您发球还是凌空接球，也不管您打后场还是打全场，《网球运动系统训练》这本书都将让您身怀良技入场，战胜对手而归。
致谢 1 运动中的网球运动员 2 肩部 3 手臂和手腕 4 胸部 5 背部 6 核心肌群和躯干 7 腿部 8 转体强化训练 9 步法训练 10 常见的网球运动损伤 11 动作索引
《网（阿加西自传）》
这本书会让你深陷其中，无论你是阿加西的粉丝，还是对精彩故事本身情有独钟的读者。 从很小就被父亲安排好未来的人生轨迹，注定成为职业网球选手并冲击世界第一。少年时期在父亲近乎残酷的训练下苦练，年年累计击球无数次；16岁就踏上职业赛场，22岁赢得首个大满贯冠军。凭借叛逆不羁的形象，他成为当时最炙手可热...
查看详情 →《强风吹拂》
这部热度颇高的青春跑步题材作品，改编自同名原著，在网络上获得大量讨论，豆瓣用户超过两万条评价，评分接近9.6；并曾入选2015年度豆瓣读书榜的暖心治愈类冠军。2019年再版推出“十万册纪念版”，成为收藏向的经典版本。被誉为跑步界的灌篮高手，长期被认为是这一领域的重要作品之一。 作品的核心理念是：跑...
查看详情 →《健身教练》
《社会体育指导员国家职业资格培训教材:健身教练》共10章。内容包括：健身教练概述、健身教练简介、健身教练的必备素质与职业规范、人体运动的结构与功能基础、运动系统、心血管系统与呼吸系统、健康与运动的合理营养、营养素、食物的营养价值、合理营养与膳食、运动与营养、健康体适能概论等。
查看详情 →《久坐急救运动》
快速缓解腰痛、背痛，恢复挺拔身姿，终身远离久坐危害！ 纽约特种外科医院主任推荐 ◎ 编辑推荐 ★ 内容得到纽约特种外科医院和威尔康奈尔医学院骨科学巨擘托德•J.艾伯特（Todd J. Albert）的认可和推荐！ ☆ 人人都能轻松上手的自救方法，快速缓解腰痛、背痛。 ★ 按照詹姆斯方案的7条规则做出...
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