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《網球運動系統訓練》從前所未有的視角審視網球運動，揭示如何提升協調能力和球場表現。《網球運動系統訓練》將向您展示如何增強體力、加快速度和提升敏捷性，讓接球、發球更加準確有力，從而奪得比賽的冠軍。 《網球運動系統訓練》包含72項效果最顯著的訓練，每項訓練都有詳細的步驟說明，並附有彩色的人體解剖圖，讓您清晰地看到正在發揮作用的肌肉。 《網球運動系統訓練》並不侷限於這些訓練，還讓您瞭解身處底線位置和球網位置的動作要領。通過解剖圖展示實施正手打、反手抽、凌空擊、頭頂擊以及發球這些動作時肌肉的活動情況，讓您瞭解每項訓練與網球比賽表現之間的基礎關係。 您還將學習如何根據特定的領域調整訓練，以提升技能並將常見的網球運動損傷降至最低限度。其中最有用的是，您將學習如何把各項訓練編排起來，從而開發出一套符合自身需求和目標的訓練計劃。 不管您發球還是凌空接球，也不管您打後場還是打全場，《網球運動系統訓練》這本書都將讓您身懷良技入場，戰勝對手而歸。
致謝 1 運動中的網球運動員 2 肩部 3 手臂和手腕 4 胸部 5 背部 6 核心肌群和軀幹 7 腿部 8 轉體強化訓練 9 步法訓練 10 常見的網球運動損傷 11 動作索引
《網（阿加西自傳）》
這本書會讓你深陷其中，無論你是阿加西的粉絲，還是對精彩故事本身情有獨鍾的讀者。 從很小就被父親安排好未來的人生軌跡，註定成為職業網球選手並衝擊世界第一。少年時期在父親近乎殘酷的訓練下苦練，年年累計擊球無數次；16歲就踏上職業賽場，22歲贏得首個大滿貫冠軍。憑藉叛逆不羈的形象，他成為當時最炙手可熱...
查看詳情 →《強風吹拂》
這部熱度頗高的青春跑步題材作品，改編自同名原著，在網絡上獲得大量討論，豆瓣用戶超過兩萬條評價，評分接近9.6；並曾入選2015年度豆瓣讀書榜的暖心治癒類冠軍。2019年再版推出“十萬冊紀念版”，成為收藏向的經典版本。被譽為跑步界的灌籃高手，長期被認為是這一領域的重要作品之一。 作品的核心理念是：跑...
查看詳情 →《健身教練》
《社會體育指導員國家職業資格培訓教材:健身教練》共10章。內容包括：健身教練概述、健身教練簡介、健身教練的必備素質與職業規範、人體運動的結構與功能基礎、運動系統、心血管系統與呼吸系統、健康與運動的合理營養、營養素、食物的營養價值、合理營養與膳食、運動與營養、健康體適能概論等。
查看詳情 →《久坐急救運動》
快速緩解腰痛、背痛，恢復挺拔身姿，終身遠離久坐危害！ 紐約特種外科醫院主任推薦 ◎ 編輯推薦 ★ 內容得到紐約特種外科醫院和威爾康奈爾醫學院骨科學巨擘託德•J.艾伯特（Todd J. Albert）的認可和推薦！ ☆ 人人都能輕鬆上手的自救方法，快速緩解腰痛、背痛。 ★ 按照詹姆斯方案的7條規則做出...
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