情绪

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每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪牢牢控制，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。 那么，情绪是如何产生的？我们能够管理自己的情绪吗？ 传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪，我们就会做出傻事，甚至产生暴力行为。 但是，大量科学研究证明，这种传统情绪观有可能是错误的。 知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情绪构建理论，这个理论将彻底改变我们对人类大脑的认知。作者认为，情绪并非与生俱来，它也不具有普遍性。情绪不是被激发的，而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素（包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境）协调作用的结果。因此，我们能够通过具体可行的方法，管理情绪、控制情绪、提高情商，学会接纳自己，体谅他人，从而打造融洽的人际关系，拥有和谐幸福的生活。

前言 情绪是与生俱来的吗？
第1章 情绪“指纹”是否存在？
第2章 情绪是怎样炼成的？
第3章 情绪具有普遍性吗？
第4章 情绪的源头在哪里？
第5章 如何成为一个情绪专家？
第6章 如何利用情绪进行预测？
第7章 社会文化对情绪有什么影响？
第8章 所有情绪的本质是什么？
第9章 如何掌控情绪？
第10章 情绪波动会导致疾病吗？
第11章 情绪失控，就可以激情杀人？
第12章 动物也有情绪吗？
第13章 关于情绪的新探索
致谢
附录1 有关大脑的基本知识
附录2 第2章补充说明
附录3 第3章补充说明
附录4 概念级联的证据