情緒

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每一天，我們都會帶著情緒醒來，也會帶著情緒入睡。我們會受到情緒波動的影響，甚至被情緒牢牢控制，做出積極的或是消極的，甚至是不可思議的行為。 那麼，情緒是如何產生的？我們能夠管理自己的情緒嗎？ 傳統情緒觀認為，情緒是人類進化的產物，外界活動激發了我們內在的情緒反應。如果我們無法用理性思維控制情緒，我們就會做出傻事，甚至產生暴力行為。 但是，大量科學研究證明，這種傳統情緒觀有可能是錯誤的。 知名心理學家、神經科學家莉莎·費德曼·巴瑞特博士基於多年的深入研究，提出了全新的情緒構建理論，這個理論將徹底改變我們對人類大腦的認知。作者認為，情緒並非與生俱來，它也不具有普遍性。情緒不是被激發的，而是由個體創造出來的。情緒的出現是各種因素（包括你的各種生理特徵、靈活的大腦以及文化背景和成長環境）協調作用的結果。因此，我們能夠通過具體可行的方法，管理情緒、控制情緒、提高情商，學會接納自己，體諒他人，從而打造融洽的人際關係，擁有和諧幸福的生活。

前言 情緒是與生俱來的嗎？
第1章 情緒“指紋”是否存在？
第2章 情緒是怎樣煉成的？
第3章 情緒具有普遍性嗎？
第4章 情緒的源頭在哪裡？
第5章 如何成為一個情緒專家？
第6章 如何利用情緒進行預測？
第7章 社會文化對情緒有什麼影響？
第8章 所有情緒的本質是什麼？
第9章 如何掌控情緒？
第10章 情緒波動會導致疾病嗎？
第11章 情緒失控，就可以激情殺人？
第12章 動物也有情緒嗎？
第13章 關於情緒的新探索
致謝
附錄1 有關大腦的基本知識
附錄2 第2章補充說明
附錄3 第3章補充說明
附錄4 概念級聯的證據