重塑心灵：每个人都拥有让自己成功快乐的能力

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你是否也曾感到被无形的力量束缚，低语着“我不配拥有幸福”？你是否也曾渴望被某人“拯救”，将自己的快乐交付他人？你是否也曾对周遭的一切感到无力，困惑于“为什么我总是郁郁寡欢”？ 这些心底深处的呢喃，这些反复上演的戏码，其实是你内在信念系统、沟通习惯和情绪管理模式的真实写照。它们无声地塑造着你的生活，决定着你的喜怒哀乐。 是时候挣脱这些桎梏了！本书将成为你的私人向导，带你踏上一次身心蜕变的旅程。你将学会： **驾驭情绪的艺术：** 不再是情绪的傀儡，而是成为它们的主人。让美好的感受如潮水般涌来，尽情享受、完全拥有；同时，也能从容面对阴霾，学会智慧地处理负面情绪，让它们成为成长的阶梯，而非阻碍。 ** unleashing 大脑的魔法：** 揭开大脑工作的奥秘，掌握潜意识的无限力量。你将学会引导它，让它坚信你拥有解决一切难题的能力，并指引你找到前行的方向。 **重塑内在世界：** 告别那些让你消耗、让你困顿的旧有信念。本书将帮助你建立一个和谐而赋能的信念系统，彻底改变你对类似事件的看法和应对方式，化解内心深处的冲突与矛盾。 **点燃自我价值：** 通过精心设计的实践，不断肯定自我，让内在的光芒熠熠生辉。你的自尊、自信和自爱将得到空前提升，让你由内而外散发出迷人的光彩。 **激发无限潜能：** 从你最渴望成为的理想身份出发，勾勒出清晰的蓝图。本书将引导你制定切实可行的计划，从环境到行为，逐层升级，彻底激发你尚未被触及的巨大潜能。 **构建心连接：** 掌握内感官的秘密武器，彻底改变你与人沟通的方式。你的人际关系网络将因此变得更加融洽、充满理解与支持。 **言语即力量：** 学会恰当运用正面语言，掌握大脑接收信息的独特规律。你的思维模式将变得更加积极，拥有充满力量的健康心态，让语言成为你创造理想生活的工具。 停止被动地承受，开始主动地创造！翻开本书，开启一段由内而外的蜕变，解锁你本应拥有的精彩人生！

推荐序　《重塑心灵》：保持惯有的务实与落地之态／001
推荐序　绝佳的NLP参考书／005
自　序　我们如何拥有健康的心理／007
再版序　NLP的未来在中国／015
怎样使用本书／020
第一章什么是NLP
NLP是门什么样的学问／002
今天的NLP仍会快速发展／004
NLP对人生的多个方面都能带来正面影响／009
NLP的基本精神：12条前提假设／010
NLP部分基本术语简释／018
拓展视野：
美国人对NLP的理解／021
第二章信念系统
什么是信念／024
什么是价值／034
什么是规条／038
信念、价值观、规条的相互关系／039
改变信念系统的技巧／043
拓展视野：
轻松管理的十大要诀／060
“阿Q精神”／060
“拜木头现象”／063
第三章自我价值
身份、角色与自我价值／066
自信、自爱与自尊的关系／070
自我价值不足的行为模式及原因／072
自我价值与人生品质的关系／076
最快建立自我价值的方法／080
拓展视野：
健康心理的思想和行为模式／087
第四章
系统与理解层次
系统和三赢／090
系统性在不同人群与场合的运用／094
大脑处理事情的逻辑层面：理解层次／097
理解层次贯通法／105
拓展视野：
企业文化与团队和谐／113
第五章
大脑的运作与潜意识
认识我们的大脑／116
意识与潜意识／121
如何与潜意识沟通／130
如何消除压力／135
拓展视野：
四种脑电波状态／141
儿童学习的苦与乐／141
第六章
内感官与经验元素
内感官／144
判定内感官类型的方法／146
三个内感官的强弱倾向／152
判定内感官类型的意义／154
内感官能力提升方法／158
经验元素／160
如何改变经验元素／165
事情在大脑里的位置——时间线／170
拓展视野：
选人用人的诀窍／174
第七章沟通
沟通的含义及前提条件／176
什么决定了沟通的效果／180
沟通中需要注意的问题／189
拓展视野：
有效沟通的八点启示／196
第八章检定语言模式
恰当使用正面词语／199
检定语言模式／201
扭曲类语式／205
归纳类语式／210
删减类语式／213
运用检定语言模式的注意事项／217
拓展视野：
有效的谈判技巧／219
第九章情绪
什么是情绪／222
如何管理情绪／228
处理本人情绪的方式／230
处理他人情绪的方式／232
对情绪的进一步认识／235
拓展视野：
从认识到管制／240
第十章缔造成功快乐的人生
自我整合与力量提升／244
选择、焦虑、风险、时间的处理技巧／252
目标与人生／267
拓展视野：
如何驾驭逆境（AQ）／275