飯山晄朗

我們都越來越注重自己的情緒管理，希望自己一直保持心情的愉快，內心平和穩定。但究竟怎麼才能做到這一點，心情朝著不好的方向發展的時候，又該做些什麼？ 在從事心理輔導工作的15年裡，作者接觸過兩萬多人，通過基於腦科學和心理學的訓練，改善了許多人的心理健康。他在多年的心理輔導中，得到的確切答案是，如果你能夠...