[英] 安迪·普迪科姆

許多人聽說過冥想的諸多益處，如減輕壓力、抑鬱和焦慮，提升專注力、記憶力和創造力，改善睡眠，戒掉各種癮，緩解身體疼痛，增強免疫力等，而且這些益處都得到了科學的證明。 然而，你可能依然對冥想有許多疑慮： “我不想和宗教扯上關係。” “我都這麼忙了，哪裡還有時間練習冥想？” “我找不到安靜的地放來冥想！”...