象與騎象人

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《象與騎象人》作者喬納森•海特是著名心理學家，坦普爾頓積極心理學獎獲得者,偉大的思想家、積極心理學先鋒派領袖。 喬納森•海特在《象與騎象人》中把人類思考了兩千多年的問題，歸結為10個假設，放在科學的天平上，到底哪些是真理，哪些是謬誤？海特提出，人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人。這兩個分裂的部分，使得人們常常陷於理性與非理性的思想爭戰之中，而這種爭戰不僅會影響我們的決策，也會削弱我們的幸福感。喬納森•海特融合了心理學、哲學、倫理學、宗教以及人類學等學科知識，大量飲用了古今東西方哲學、文學與宗教中有關人的心理的看法，繼而以現今神經科學與社會心理學的研究成果，來驗證關於古老的關於幸福的假設。 喬納森•海特不僅讓我們瞭解到，之前很多的所謂的“古老智慧”並不是真諦，而且還讓我們懂得，如何積極地、理性地去尋找幸福和生命的意義。 ★ 著名心理學家喬納森•海特智慧之作。《象與騎象人》作者喬納森•海特,是美國著名心理學家，在積極心理學領域和道德心理學領域頗有成就。 ★ 強大的影響力。包括馬丁•塞利格曼、希斯贊特米哈伊、巴里•施瓦茨在內的眾多知名人士，以及包括《自然》、《衛報》、《人物》《泰晤士報》《圖書館雜誌》《三聯生活週刊》在內的眾多媒體，傾情推薦。 ★ 完善積極心理學領域的經典著作。《象與騎象人》於2008年推出簡體中文版第1版，在2012年出版的更新版中，補充了一些內容，讓這部積極心理學領域的經典著作更加完備。 ★ 湛廬文化出品。

讚譽  I
推薦序一  人生與幸福：你認為是什麼，它就是什麼   V
推薦序二  從狗之尾到騎象人  VIII
中文版序  從遠古智慧到現代科學  X
前言   10個幸福假設  001
第一部分
人的心理是如何運作的
人象對峙
第1章  分裂的自我，使你產生心理衝突
我們的“心”，是頭放任的大象；我們的“智”，是具備掌控能力的騎象人，它們往往意見相左，各行其是……
Key Points  4種自我分裂
阻礙幸福的3個障礙
第2章   是什麼令你不幸福
人生取決於我們自己如何看待，而我們的人生就是自己心理創造出來的產物，一切都是思想在作祟。只有在我們瞭解自我是分裂而非一體的，瞭解人有消極情緒傾向及不同情感風格後，才能幫助我們面對人生。
Key Points  令你感到不幸福的3個原因
改變思維方式的3種方法
第二部分
我們如何相處
大象的力量
第3章  互惠
“互惠之道”可以說是處理所有人際關係的一劑大補貼。只要使用得當，便會對我們的人際關係產生強化、延長及活化的效果。互惠之道之所以能產生這麼好的效果，部分原因是因為我們心中的大象天生就是一個模仿高手。
Key Points  互惠的應用
如何提升互惠技巧
第4章  自以為是
你自己眼中有梁木，怎能對你弟兄說“容我去掉你眼中的刺”呢？只有找出自己眼中的梁木，才能不會再那麼受自身偏見所困，不會再那麼愛說教，也不會再那麼容易與人爭論、與人衝突。
Key Points  是什麼讓我們虛偽
為何會有邪惡與殘暴
如何尋得完滿之道
第三部分
追求幸福的方法
馭象之道
第5章  幸福來自何處
在“心流”狀態中，象與騎象人配合得天衣無縫。這時，大部分都是象處於主導，一路順暢地向前奔跑，而騎象人則完全沉浸其中，搜尋問題與機會，協助象順利前行。
Key Points  幸福的兩個原則 • 幸福方程式
如何尋找幸福
重新思考幸福的假設
第6章  愛與依戀
成人的愛情關係是由兩個古老的連鎖系統建立而成的：將孩子跟母親聯結在一起的依戀系統，以及將母親及孩子聯結在一起的施愛系統。依戀與感情關係可能會帶給我們痛苦，就像薩特說的“他人即地獄”，不過，他人也是天堂。
Key Points  何為“真愛”
關於依戀與愛的是非題
第7章  心理的成長
逆境之所以是人類追求完善人生髮展不可或缺的要素，是因為逆境迫使我們停下腳步，讓我們有機會注意到其他歧路，思考我們真正想要的人生終點。人在飽受創傷之後，會被迫努力振作起來，藉助更高的人生價值，以作為統整自己生命的力量。
Key Points  創傷後成長
吃得苦中苦，方為人上人嗎
第8章  道德的成長
培養美德聽起來像是份苦差事，事實上也常常如此，但是如果我們把美德想成卓越的能力，那麼只要運用自己原有的人格優勢，就可以培養出各種卓越的能力，因為只要我們努力表現原有的人格優勢，就會有所回報。
Key Points  人為何會迷失在道德迷宮中
6種美德與24種人格優勢

第四部分
追尋人生的意義
馭象而奔
第9章  靈性的覺醒
我們可以成神，也可以成魔。這完全取決於你。如果我們的想法像神那麼神聖，我們就會成神，但如果我們的想法像惡魔那麼邪惡，我們就會成魔。內心有神性的人，就是神。
Key Points  社會空間的3個維度
提升感與人類之愛
為何“自我”成了追求精神提升的障礙
第10章  人生的意義
就跟植物需要陽光、水及土壤才能成長、繁茂一樣，人需要愛與工作、全心投入，人也像蜂群一樣，能從群體之中感受到超越自我的意義感。只有這樣，才能擁有有意義的人生。只要你能與這幾個客體之間建立美滿的關係，人生的目的及意義就會自然浮現出來。你會意識到，你的人生是好的。
Key Points  人生意義的兩個子問題
什麼能令你感受到“人生本身”的目的
最後的話  幸福自現：平衡之美