大腦健身房

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用運動賦予大腦新生，針對抑鬱、焦慮、衰老、記憶力不佳、壓力過大等問題開出的天然處方 Spotify聯合創始人與國際奧委會醫學委員會委員傾情推薦，全球銷量破62萬冊，數次斬獲瑞典年度健康大獎的瑞典首席心理健康專家口碑力作 ◎ 編輯推薦 ☆重磅的作品 Spotify的聯合創始人馬丁•洛倫松、國際奧委會 醫學委員會委員卡爾•約翰•桑德伯格傾情推薦，12種語言版本熱銷全球，僅瑞典一國售出27萬冊。 ☆解答更實際的問題 跑步可以提高鋼琴水平嗎？那麼數學和閱讀水平呢？ 為了提升創造力，我們應該選擇散步還是跑步？ 哪種類型的鍛鍊方式能用來治療抑鬱？ ☆科學的結構 立足前沿科學理論及研究成果，輔以村上春樹、馬克•扎克伯格、查爾斯•達爾文、莫扎特等名人案例解釋說明，並在每章結尾開出更具針對性的運動“處方”，讓讀者理解“為什麼”，知道“怎麼辦”。 ◎ 內容簡介 傳統健身房能讓我們身體變得更健康，身材變得更健美。而大腦健身房能針對焦慮、壓力、專注力、抑鬱、記憶力、衰老等問題進行逐個突破。 作者立足腦科學和心理學，將過去5年的神經科學研究成果分解為簡單易懂的內容，依託案例和實驗生動地講述出來。讀者將能對大腦產生進一步的瞭解，明白運動將對每種問題產生何種影響。此外，本書還為大眾讀者提供了實用而具體的建議，對每種問題提出了涉及訓練種類、訓練時間與頻率的“處方”。它敦促你訓練自己的身體和思想，讓你的整個身體升級並開始行動！ ◎ 媒體推薦 很少有一本書對成人教育和公共衛生如此重要。安德斯•漢森有一種罕見的能力，可以用一種簡單而又吸引人的方式來傳播科學。 ——《健康女性》（Women's Health） 閱讀了這本書後，我知道，毫無疑問，科學已經證明了運動對大腦有巨大的益處……動一動你的身體，幫你的大腦一個忙吧。 ——《赫芬頓郵報》（The Huffington Post） 最好的通俗科普讀物。易於閱讀，充滿了令人驚訝的新研究。 ——瑞典本地新聞網（Aftonbladet） ◎ 名人推薦 《大腦健身房》以一種令人興奮和富有洞察力的方式，把關於大腦與運動的前沿科學成果帶給了我們。我熱情地向那些關心自己或他人大腦的人推薦這本書。 ——卡爾•約翰•桑德伯格（Carl Johan Sundberg）醫學博士，瑞典卡羅林斯卡學院教授，國際奧林匹克委員會醫學委員會委員 這是一本很吸引人的書，真的很激勵人！站在企業家的角度，這本書讓我瞭解了鍛鍊對創造力的積極影響，這真是太有趣了。 ——馬丁•洛倫松（Martin Lorentzon）全球最大的流音樂服務商Spotify的聯合創始人 我讀過的幾百本關於大腦的書中最好的一本。 ——尼爾斯•西蒙森（Nils Simonson），醫學博士，外科醫生兼作家

前 言
第1章 會變化的大腦
第2章 從壓力旁邊跑開
第3章 讓注意力更集中
第4章 真正的快樂藥丸
第5章 跑出好記性
第6章 培養自己的創造力
第7章 成長中的大腦
第8章 大腦健康地老去
第9章 生活在信息時代的石器時代大腦
第10章 大腦的處方
後 記
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