腦子不會好好睡

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★ 睡眠意義重大，埋藏問題萬千 睡眠組成我們每個人至少1/3的人生，而我們對它卻少有認識。人和動物為什麼要睡覺？為什麼會做夢？不同的人和不同的人生階段，睡眠模式有怎樣的不同？睡眠中腦子內部上演著怎樣的生化神經大戲？睡眠和抗氧化、防癌、抵抗心血管疾病和痴呆有怎樣的關係？睡眠不足又會有怎樣的急性及慢性危害？難受的“鬼壓床”有沒有破法？看似睡眠問題，背後竟然有神經損害、癲癇、抑鬱等諸多原因？……種種重要問題，本書都會提供答案。 ★ 比虛構更精彩的真實案例 確實需要上課瘋狂睡覺的中學生，可以得到醫院的證明和假條？走在十字路口也會有人突然睡倒，這不是好危險？老奶奶夢遊了幾十年，過程中的高光項目竟是駕駛摩托風馳電掣？男子來諮詢說夢話的困擾，卻牽出了女友的精神問題……這些事件聽來匪夷所思，卻都是真實病例；其精彩乃至驚險固然令我們眼界大開，而其中真實的困境、道理、抗爭、關懷，對我們每個會睡覺也還會醒來的人，都有巨大啟發意義。 ★ 不容錯過的領軍醫生+故事大王 作者是神經/睡眠科的主任醫生，二十幾年一直受訓、供職於相關領域執牛耳的醫學機構（帝國理工醫學院、英國國立神經內外科醫院、惠康桑格研究所、蓋伊醫院睡眠中心……），乃至擔當領軍人物，擁有傲人的學術成果和豐富的病例積累，同時又具備通過BBC等媒體向公眾科普、講故事的多年經驗和特色鮮明的英式幽默感。在本書中，作者同時發揮了專業和敘事兩方面的長處，將奇妙故事和神經機理巧妙結合，讀來令人大開眼界、手不釋卷。 別小看睡眠問題。長期打鼾可能降低智力；長期值夜班，提高患癌率…… 作為從業多年的睡眠科臨床主任醫師，作者為我們呈現了眾多親自診治的病例 ：睡夢中，人不但可能吃光冰箱，還可能睜眼開車甚至毆打伴侶；清醒時，也可能因為大笑而睡倒在地……而這些症狀背後的機理，潛伏在我們每個人的腦子裡。打開本書，你將同時收穫閱讀懸疑故事的快樂和指導睡眠健康的科學信息。

前 言 1
第一章　體內的格林尼治標準時 ：異相睡眠 15
第二章　出沒在寂靜的黑夜中 ：夢遊 35
第三章　迪士尼是對的 ：夢中傷人 57
第四章　鼾聲隆隆 ：總覺得累 75
第五章　大巴司機的夢話 ： 夢囈還是其他？ 91
第六章　笑癱在地 ：發作性睡病 107
第七章　蜜蜂嗡嗡 ：不寧腿綜合徵 137
第八章　扼住喉嚨 ：在窒息中驚醒 159
第九章　飄浮的眼球 ：惡鬼壓床 177
第十章　傑克爾博士和海德先生 ：好人睡著竟變壞 191
第十一章　咖啡果然提神 ：睡眠進食 209
第十二章　怪誕“童”話 ：迷糊的癲狂 223
第十三章　盜夢空間 ： REM 與夢境 249
第十四章　失眠 ：哪種是真正危險的類型 275
後 記 關於睡眠的一些一般性想法 295
附 圖 303
致 謝 311
術語解釋 315
擴展閱讀 321
譯名錶 333