人生腳本

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本書是溝通分析創始人伯恩最重要的著作，講述人如何在年幼的時候“規劃”了自己的人生腳本，又如何踐行“失敗者”的角色。伯恩與其他精神分析流派的不同主張是，心理治療不應該僅僅是使人好受一點或是更適應一點，而是要徹底改變原有的腳本命運，活出真正成功和幸福的人生。他不僅幫助人們認識到自己的失敗腳本，也幫助人們改寫腳本，不再受其無形的約束。伯恩的寫作風格和他的治療一樣，風趣幽默、又極犀利，使人慾罷不能。 你新認識了某個人。你說“你好”。對方也說“你好”。接下來你會說什麼？你又會做什麼？你會匆匆離去嗎？你會主動交流嗎？還只是等著？還是什麼？ 好吧，在本書中，艾瑞克·伯恩說，無論你接下來做了什麼，都取決於你的“腳本”。你現在如何回應他人取決於你小時候做出了關於自己、關於他人以及關於世界的怎樣的情感決定。腳本是關於你打算如何度過一生的計劃。你制訂這個計劃時還只是個小孩子，它基於你當時對世界的瞭解。早年決定由你做出，在人生的後續階段，你也可以根據需要改變這些決定，即改變你的腳本。 腳本是瞭解人類命運的重要概念。腳本可以解釋為什麼一個人終其一生都在努力，卻仍舊無法感到滿足；也可以解釋另一個人為什麼在人生中只是做了點小事，卻感到相當歡喜。或者，為什麼一個人很會與人打交道，而另一個人卻備感孤獨；為什麼一個人在年老時適應良好，而另一個人卻感到想跳下橋頭，終結生命。 腳本的內涵相當深厚。本書是一本經典著作，因為腳本這個概念第一次在心理學及溝通分析領域被提出。

第一篇　總論
第一章　引言
A.說完“你好”後，你會說什麼？
B.你是如何對別人說“你好”的？
C.舉例
D.握手
E.友誼
F.理論
第二章　溝通分析的基本原理
A.結構分析
B.溝通分析
C. 時間結構
D.腳本

第二篇　父母編制的程序／
第三章　人類的命運
A.人生計劃
B. 臺上與臺下
C. 神話和童話
D. 等待沉睡
E.家庭戲劇
F. 人類的命運
G. 歷史背景
第四章　出生前的影響
A.引入
B.祖先的影響
C.懷孕的情景
D. 出生位置
E.出生腳本
F.姓和名
第五章　早期發展
A.早期影響
B.信念與決定
C.心理地位—代詞
D.贏家和輸家
E.三方的心理地位
F.心理地位—形容詞
G.腳本選擇
第六章　可塑年代
A.父母編制的程序
B.火星人的思考
C.小律師
D.腳本裝置
第七章　腳本裝置
A.腳本結局
B.禁止信息
C.引誘
D.電極
E.口袋與事物
F.生存法則（應該腳本）
G.父母榜樣/模式
H.調皮鬼
I.許可
J.內部解除
K.腳本零件
L.渴望與對話
M.贏家
N.每一個人都有腳本嗎？
O.抗腳本
P.總結
第八章　童年晚期
A.腳本情節與英雄榜樣
B.扭曲
C.點券
D.幻覺
E.心理遊戲
F.人格面具
G.家庭文化
第九章　青春期
A.閒談
B.新榜樣
C.圖騰
D.新的情緒
E.軀體反應
F.前屋和後室
G.腳本與抗腳本
H.對世界的看法
I. T恤衫
第十章　成熟與死亡
A.成熟
B.抵押
C.成癮行為
D.戲劇三角形
E.預期壽命
F.老年
G.臨終情景
H.絞架上的笑容
I.死後的圖景
J.墓碑
K.遺囑

第三篇　腳本的運作／
第十一章　腳本的類型
A.贏家、非贏家、輸家
B.腳本時間
C.性與腳本
D.時鐘時間與目標時間
第十二章　典型的腳本
A. 小粉帽（“流浪兒”）
B. 西西弗斯（“我又這樣了”）
C. 瑪菲特小姐（“你嚇不倒我”）
D. 老兵不死（“誰需要我？”）
E.屠龍者（“父親知道得最多”）
F.西格蒙德（“如果這種方法行不通，就試試另一種”）
G.弗洛倫斯（“看穿一切”）
H.悲劇式腳本
第十三章　灰姑娘辛德瑞拉
A.灰姑娘的背景
B.灰姑娘的故事
C.相互關聯的腳本
D.現實生活中的灰姑娘
E.舞會結束後
F.童話故事與真實人物
第十四章　腳本如何成為可能？
A.可變的面部
B.流動的自我
C.著迷與印刻
D.無嗅之味
E.後事前置與前事後置
F.小法西斯
G.勇敢的精神分裂者
H.腹語者的傀儡
I.關於調皮鬼
J.真實的人
第十五章　腳本的傳遞
A.腳本矩陣
B.家庭序列
C.文化傳承
D.祖父母的影響
E.過度腳本
F.腳本指令的混合
G.總結
H.父母的責任

第四篇　臨床實踐中的腳本／
第十六章　準備階段
A.引入
B. 選擇治療師
C.魔法治療師
D.準備
E.“職業患者”
F.作為人的患者
第十七章　腳本跡象
A.腳本信號
B.生理因素
C.如何聽
D.基本的聲音信號
E.字詞的選擇
F.絞架溝通
G.各種類型的笑
H.祖母
I.抗議的不同類型
J.你的人生故事
K.腳本轉換
第十八章　治療中的腳本
A.治療師的角色
B.遊戲劑量
C.治療動機
D.治療師的腳本
E.結果預測
F.腳本的對立主題
G.治癒
第十九章　關鍵的干預
A.最後展現通路
B.頭腦中的聲音
C. 許可的力度
D.治癒患者VS 取得進步
第二十章　三個個案歷史
A.克魯尼
B.維克托
C.簡和比爾

第五篇　腳本理論的科學探討／
第二十一章　對腳本理論的反對
A．精神層面的反對
B．哲學層面的反對
C．理性層面的反對
D．教義層面的反對
E．經驗層面的反對
F．發展層面的反對
G．臨床層面的反對
第二十二章　方法論的問題
A. 地圖和地域
B. 概念網格
C. 軟數據和硬數據
第二十三章　腳本核查表
A．腳本的定義
B．如何驗證腳本
C．腳本核查表簡介
D．腳本核查表
E．壓縮版核查表
F．治療核查表

附錄　說完“你好”後，你會說什麼？
術語表