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根據埃裡克森人格發展理論，人格中許多重要的部分，如安全感、存在感、自信心等，都在0-18歲的成長過程中逐漸成型。 但由於原生家庭和成長環境等的影響，很多人往往都沒能形成理想的人格，存在著這樣那樣的人格缺失：缺乏安全感、自卑、懶癌+拖延症、不願承擔責任、遇事沒主見…… 不過，得益於人的心理和精神世界的極強的可塑性，每個人都有二次成長的機會，能夠對已經定型的人格進行重塑。 本書是一本可供讀者自查自用的心理手冊，通過帶讀者回溯0-18歲的5個成長階段，引導讀者逐一篩查17種內心缺失，作者還以自身經歷為例，親身示範19個方法工具箱的使用，教會讀者如何獨立使用書中方法，系統性地彌補內心缺失、優化心智模式，解決種種心理問題，實現自我的二次成長。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- ●寫給成人的人格修補手冊，帶你優化心智模式，開啟自我誕生的旅程。 ●系統性梳理人格在0~18歲的成形過程，幫助讀者準確認知自己人格缺失的類型及成因，內容兼具專業性+易讀性。作者親身示範心理工具方法的使用，確保方法切實有效、簡單實用、隨時隨地可練習。 ●回溯5大成長階段，帶你梳理成長曆程——尋找早年印記（1歲之前）、初現自我輪廓（1~3歲）、建立自我價值（4~5歲）、重塑自我心智（6~11歲）、擁有完整人格（12~18歲）。 ●剖析17種內心缺失，找到你的人格碎片——存在感、分裂感、安全感、信任感、探索欲、羞恥感、自我懷疑、主見、自尊、內疚感、責任感、價值感、多維度自我、行動力、勝任感、自卑感、自我統一…… ●19個方法工具箱，幫助你重獲完整人格——出生證明、訪談提問、信任拼圖、安全感自檢、斷奶訪談、融合聯繫、確定舒適圈邊界、懷疑你的懷疑、日光浴法、剝洋蔥法、活力重組、重塑價值感、去掉人設、歸因模式“大換血”、自尊模式“大洗牌”、親密模式之鑰……
第一章 尋找早年印記——我和世界建立信任的開始 第一節 存在感——和世界建立信任的開始 存在感是生存的理由 健康的存在感VS不健康的存在感 究竟誰在“操控”誰 方法工具箱：出生證明、訪談提問 第二節 分裂感——“好”和“壞”怎麼會同時存在 為什麼我感覺不到自己的完整 媽媽是人生第一面鏡子 完美的家庭，也會有創傷 方法工具箱：分裂時刻、斷奶訪談、融合練習 第三節 安全感——普通的生活，卻變成了戰場 安全感就是健康的自戀 我是什麼類型的安全感 “月亮繞地球”保護法 方法工具箱：安全感自檢手冊 第四節 信任感——對自己無條件的愛 無法相信任何人，包括自己 方法工具箱：信任拼圖 第二章 初現自我輪廓——學會和內心的“小惡魔”相處 第一節 探索欲——碰撞出自我的輪廓 世界很大，都是我的 父母是後盾VS父母是阻礙 自我的初現 方法工具箱：舒適圈的邊界 第二節 羞恥感——不能見光的枷鎖 羞恥感的種子 健康的羞恥感VS不健康的羞恥感 把羞恥感帶入了關係中 方法工具箱：日光浴 第三節 自我懷疑——價值判斷初現 自我懷疑的破壞性 我懷疑 VS 被懷疑 方法工具箱：懷疑你的懷疑 第四節 沒有主見——學會和“小惡魔”相處 如廁訓練 可怕的兩歲 方法工具箱：做自己的“父母” 第三章 重塑價值感——我在這個世界上不多餘 第一節 自尊——精神存在的必需品 全或無的自尊 無助模式 “應該”如何影響你的自尊 方法工具箱：自尊策略“大洗牌” 第二節 內疚感——向成人轉變的前奏 主動VS內疚 “我錯了，但是下次我還幹” 自我懲罰和報復 方法工具箱：剝洋蔥 第三節 責任感——自由的能力 不負責與渣 負責與獨立 方法工具箱：不願意還是沒能力 第四節 價值感——我在這個世界上，不多餘 無價值感背後的漫長鏈條 被世俗標準干擾的價值感 方法工具箱：重塑價值感 第四章 個性塑造——我是獨一無二的自己 第一節 多維度自我——一切都和我有關 我是誰？都可以 現實自我VS理想自我 自我的邊界：共同約束和懲戒 方法工具箱：去掉人設 第二節 努力——為什麼只敢偷偷努力 興趣夥伴 動物夥伴 拖延症的前世今生 方法工具箱：活力重組 第三節 勝任感——要向自己邀功呀 自知之明：歸因 全力以赴：期望和價值 生活不能自理VS工作狂 方法工具箱：歸因模式大換血 第四節 自卑感——小社會的衝擊 朋輩壓力 心理韌性 自尊再討論：個性塑造 方法工具箱：自卑之花 第五章 完整的人格——我會成為更好的自己 第一節 自我統一，修補過去——歷史遺留的漏洞 自我大爆炸 思維的不成熟性 發展的過渡期：縫縫補補 方法工具箱：縫紉機 第二節 情竇初開，危機四伏——愛，確實讓人完整 我動心了 孤獨感 假性親密 方法工具箱：親密模式之鑰 第三節 自我延續，未完待續——青春期結束時的四種自我類型 同一性早閉——逃避 同一性延緩——叛逆 同一性擴散——迷茫 同一性獲得——個性 方法工具箱：三個“我” 成長彩蛋 遲到的“成人叛逆” 心理獨立的命門 不要忽略夢 結束語 參考文獻
《清醒地活：超越自我的生命之旅》
暢銷書作者、瑜伽與冥想大師邁克爾·辛格以全新的視角帶你深度觸及內心、理解自我內在能量的來源，並揭示那些阻礙心靈成長的因素，幫助你在當前的煩惱、壓力、糾結與痛苦中找到解藥——每個人都具備自我救贖的力量，這股力量來自清醒的自我。在人生漫長的旅途中，我們都會感到迷茫、焦慮、無所適從，甚至被困住，這往往是因...
查看詳情 →《烏合之眾：大眾心理研究》
這是社會心理學領域的里程碑之作。文本以法語原著為底本進行直接翻譯，力求保持原有風味。此外，書中還收錄了法國哲學家、與蒙田關係密切的拉·波哀西的論文《論自願為奴》。本書對群體心理的普遍特徵進行了細緻描寫，解析了人們在集體情境中的心理、道德與行為模式。並闡明瞭為何群體往往表現出盲目、衝動、狂熱與輕信等傾...
查看詳情 →《親密關係（第6版）》
親密關係與泛泛之交有什麼區別？大丈夫與小女子真的般配嗎？吸引力的秘密是什麼？男人與女人真的是不同的動物嗎？同性戀真的是由基因決定的嗎？單親家庭的孩子長大後更容易離婚嗎……什麼是愛情？由什麼構成？能持續多久？兩性在發生一夜情及選擇終身伴侶上有什麼差異？愛情和性慾是由不同的腦區控制嗎？親密關係美滿的秘訣...
查看詳情 →《人類的情感：認知與歷史》
欣喜、憤怒、厭惡、恐懼、悲傷與驚奇等情感跨越文化界限，屬於人類共同的情感譜系。它們在歷史的進程中發揮著推動作用，貫穿從古代文明、中世紀、到啟蒙時期以及當代大眾傳播的各個階段。無論是拿破崙寫給約瑟芬的情書，還是奧巴馬給女兒們的信；無論是瑪麗·雪萊的小說，還是斯皮爾伯格的電影與夢工廠的動畫，情感始終是影...
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