多層迷走神經指南：重新認識自主神經系統

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“多層迷走神經理論”是關於安全感的科學，它詮釋了人類怎樣才能獲得安全感、保持安全感，安全感又如何影響人的情緒、行為，以及幸福。 利用多層迷走神經理論的視角，我們可以從神經層面理解自身的症狀和表現，從生理角度解讀自己的行為和體驗。我們將瞭解到，我們面對危險信號時的退縮和崩潰只是身體正常的保護性應激反應，而在自主神經系統的三個分支——背側迷走神經、交感神經、腹側迷走神經能夠自主調節、相互協作時，我們便能快速從崩潰、僵化、畏縮的狀態恢復，也能平靜、自在、放鬆地享受簡單的幸福。 在本書中，“多層迷走神經理論”的提出者斯蒂芬·W. 波格斯用簡明扼要的語言，平實生動地為讀者講解了該理論的基礎概念，幫助所有對此理論感興趣的讀者與臨床從業者快速瞭解其研究價值、掌握其理論精髓，並將安全感的變革力量應用到日常生活或工作中。

序
前言
第一章 安全感的神經生物學原理
思想與感覺：關於大腦和身體的思考
感覺研究開始成為正經的科學課題
心理生理學研究中的心率變異性
調節心率變異性的神經機制
開拓迷走神經對心臟調節的靈敏測量方法
用S-R模型測量生理狀態
尋找中介變量
安全與生理狀態
安全和安全信號對生存的意義
社會參與和安全
小結
第二章 多層迷走神經理論與創傷療愈
創傷與神經系統
多層迷走神經理論的起源：迷走神經悖論
重新解釋自主神經系統
神經覺：沒有覺知的偵測
PTSD的觸發
社會參與和依戀的作用
自閉症和創傷有什麼共同點
自閉症的治療
聽力項目治療方案的理論與應用
音樂如何促進親密關係：安全信號
第三章 自我調節與社會參與
心率變異性與自我調節的關聯
多層迷走神經理論的組織原則
如何利用他人來感覺安全
影響我們回應世界的三個系統
迷走神經悖論
迷走神經：運動通路和感覺通路的承載管道
創傷與社會參與的聯繫
音樂怎樣引導迷走神經調節
社會參與信號：自我調節與“一無所知”
神經調節的調用
依戀理論與適應性功能的關聯
讓醫院在心理層面使人感覺更安全
第四章 重新解釋創傷對大腦、身體與行為的影響
多層迷走神經理論的起源
“植物性迷走神經”與“智能迷走神經”
迷走神經：一個神經通路家族
迷走神經與心肺功能
第六感與內感知
迷走神經張力如何影響情緒表達
迷走神經剎車
神經覺的工作方式：感受威脅或安全
神經覺對威脅和安全的反應
哺乳動物和爬行動物對新奇事件的反應對比
玩耍是一種神經練習
迷走神經與解離
單次試驗學習
第五章 安全信號、健康與多層迷走神經理論
迷走神經與多層迷走神經理論
心—身聯繫如何影響醫療現狀
創傷與信任的破壞
神經覺的工作方式
不確定性與聯結的生物必要性
多層迷走神經理論中的創傷與依戀
唱歌和聆聽如何使我們平靜
通過練習激活社會參與系統
創傷治療的未來
第六章 從多層迷走神經理論視角看待創傷治療的未來
第七章 從軀體角度看心理治療
術語列表
致謝
參考文獻
版權說明