意志力是訓練出來的

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《意志力是訓練出來的》講的是意志力對於一個人的成功的決定性作用。書中認為，意志力分為9層階梯，你在哪一層，決定了你的人生停在哪一層；意志力就像肌肉，科學的鍛鍊可以讓它無比強大；書中舉了很多生動真實的案例，你可以看到一個家庭婦女如何成為100本暢銷書的作家，你還會看到一家公司如何經歷911的重創後，從廢墟中重新走向卓越！ 意志力訓練的五大核心步驟是：改變自己→掌控意識→習慣養成→情緒激勵→突破極限。 海報：

序言使用“神賜的力量”1LW
Part 1  意志力創造一切1
我們常被自己打敗2
意志力創造世界7
成功者的秘密10
你是主人，意志力是僕人13
意志力階梯，你在哪一層？16
越渴求，意志力越強大20
鍛鍊肌肉的啟示24
保護好你的意志力27
Part 2  接受到改變之路33
接受意志薄弱的自己34
抵抗外界的干擾38
你有自己的辯護律師嗎？41
No Excuse！  （沒有藉口！）45
取消“心理許可”49
脫離舒適區52
告別對“明天”的依賴56
牢記最壞的結果59
培養緊迫感63
28天終結吸菸史65
Part 3  掌控思想，帶來希望71
改變意識的焦點72
身心合一76
在大腦中形成圖像78
學會權衡利弊82
從“要我那樣”到“我要這樣”85
鎖定結果，科學規劃89
根本不要去考慮“放棄”92
運用神經刺激的力量96
60天減掉22斤！100
Part 4  習慣成自然的力量107
習慣的神奇力量108
28天，習慣成自然111
“無一例外”原則114
堅持就是意志力117
邀請別人督促自己121
想偷懶時的對策125
找到根源，再做打算128
用好的習慣替代壞的習慣131
把好習慣堅持到底135
90天掌握法語138
Part 5  情緒決定強弱143
情緒決定意志力144
永遠不要說糟透了！148
抱怨會讓力量流失152
克服心中的恐懼155
“I feel good！”（我感覺好極了！）159
鬥志從哪裡來？162
熱情能激活能量166
遠離“意志力殺手”170
120天成為專業人士173
Part 6  突破意志力極限179
你的極限在哪裡？180
突破臨界點184
無視自己的感受187
“入神”的原理191
使用“豐資心態”194
聰明人的做法198
信仰可以幫到你201
如何成為意志力“國王”？204
365天收入翻三倍！207