親密關係的秘密

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全球知名的心靈導師傑夫·艾倫首次公開分享他在三十年婚姻旅程中積累的深刻洞見，同時得到資深心理諮詢師武志紅的熱情推薦。你也許會問：為何總是被背叛的男人所吸引？為何真正的愛情如此稀缺？當初我愛上的那些特質，如今為何成了讓我厭惡的根源？這些疑問的答案，正藏在這本書裡。 這本關於親密關係的自助著作，一方面以作者與妻子共同走過的三十年婚姻歷程為線索，另一方面將心理諮詢中的原理與方法融入其中，藉助他們作為諮詢對象所帶來的來訪者經歷與工作坊參與者的故事來展開。書中匯聚了在婚姻中取得成功的伴侶所積累的人生智慧，旨在引導正考慮進入婚姻的人以及已踏入婚姻關係的伴侶，如何經營一段充滿美好與穩定的親密關係。讀者將從中獲得關於愛情、婚姻、親密、依戀、激情、外遇、理解、溝通與承諾等方面的全新認識。

目錄

愛情深處究竟藏著什麼
第一節　破解六個致命的愛情迷思
迷思一：一切總是被上天安排得剛剛好
迷思二：王子或公主出現了，從此他們過著幸福快樂的生活
迷思三：你的伴侶之所以存在是為了要救你脫離苦海
迷思四：真愛能夠戰勝一切
迷思五：當事情變得棘手時，親密關係就已經玩完了
迷思六：只要對方改變，我們就會快樂
第二節　驅動所有關係的無形力量
潛意識深處的圖景，塑造了現在的你我
潛意識能夠解答所有問題
痛苦的根源在於強烈的自我意識
所有的結果都與你的童年有關
所有的結果，都是你自己吸引來的
發現另一個你
伴侶是你的鏡子，你越靠近，越能清晰地看到自己
盡現你與生俱來的光芒
你看見的世界，完全反映出你自己的內心世界
愛讓你的心扉敞開
從責怪到負責任
親密關係四個階段，一起走過會更幸福
第一節　蜜月期
終於有人滿足我們所有的需求了
所有的外在，都是自己內心的投射
所有關係的開始，都是源自不當的理由
第二節　權力鬥爭期
越過痛楚，戰勝心魔
依賴與獨立的拉鋸
正能量PK負能量
多數人潛意識裡把爭吵當作解決問題的方法
我們生氣的原因永遠都不是我們以為的那一個
我們的看法全都是投射
在爭吵的底層，每個人的感覺都是相同的
穿越紛爭的最關鍵是溝通
所有關係都是相互平衡
第三節　死亡期
死亡期的真正問題並不是外面，而在我們的內心
死亡期陷阱一：角色、規則、責任與伴侶產生不健康的聯結關係
死亡期陷阱二：停滯在各自童年的家庭動能裡
死亡期陷阱三：和最親近的人較勁，沒有誰是贏家
死亡期陷阱四：害怕改變，害怕向前
死亡期陷阱五：戀父戀母情結
第四節　夥伴期
經歷煉獄後的昇華
相互依靠與相互聯結
愛可以至死不渝
外遇和你不知道的秘密
第一節　為什麼會有外遇
外遇不單是一個人的錯
最誘惑的地方最危險
三角關係與兩難
第二節　各個階段的性關係
蜜月期的性愛：一切正能量的釋放
權力鬥爭期的性愛：沒有硝煙的戰場
死亡期的性愛：分不清是在愛中，還是在做愛中
夥伴期的性關係：生命力的表達
在親密關係中成長
第一節　親密關係這面鏡子
親密關係是自我完善的一個階段
親密關係是內心的鏡子
學習付出與接受愛
幸福快樂與成功來自擁有好關係
第二節　處理好親密關係的八大原則
原則一：你的幸福快樂是你個人的責任
原則二：你的需求是你個人的責任
原則三：你的感覺是你個人的責任
原則四：你生氣的理由永遠都不是你以為的那一個
原則五：控制行不通
原則六：除了自己，你無法改變任何人
原則七：所有的關係都處在最完美的平衡狀態
原則八：關係是雙方100%的付出
第三節　小技巧提升親密度，你知道嗎
認錯需要力量和勇氣
“自己總是對的”是一切關係衝突的緣起
一切憤怒，都是企圖使他人感到內疚而已
凡使你痛苦的，必將使你強大
聆聽你的內心，溝通最真實的想法
沒有秘密
良性的爭論
寬恕彼此
付出，但不是來自犧牲
將你的伴侶看得比你的過去更為重要
找出你們共同的目標
平等地看待對方
選擇你的態度，永不放棄
即便當情緣已盡
第四節　好好談一次心
所有的犯錯讓我們成為關係專家
奇蹟課程：愛與寬恕的力量
知見心理學：成就自己的最大可能性
後記/212