天才在左，瘋子在右：心理疾病漫談

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你是否曾好奇，那些我們口中的“不正常”，私底下究竟藏著怎樣的波瀾壯闊？是否曾懷疑，你我他，其實都與某個標籤僅僅一步之遙？ 忘記那些晦澀的心理學概念，放下對精神困擾的刻板印象。這本書，不是枯燥的教科書，而是一場直抵人心的探險。它將以15扇獨特的窗，帶領你窺見精神世界裡的眾生百態。 每一章節，都聚焦一種你可能聽過、卻不曾真正理解的“心病”。你將首先被邀請參與一場私密的自我審視：那些精心設計的問答，並非為了定義你的“有病”與否，而是如同心靈的X光片，幫你發現內在的細微光譜。 別擔心，這絕非簡單的診斷。在揭示你內心一隅後，我們將一起穿梭於真實世界的案例：你會看到那些與我們擦肩而過的普通人，他們如何與內心的波瀾共舞，如何在日常生活中掙扎、成長，甚至綻放。他們的故事，遠比你想象的更豐富，更動人。 最終，當迷霧稍散，我們將回歸理性的光輝。本書會用最通俗易懂的語言，為你拆解每一種“心病”背後的心理學秘密，讓你醍醐灌頂。更重要的是，它將為你奉上一份份實用的“生存法則”——這不僅僅是給“患者”的指引，更是給每一個試圖理解自我、關懷他人、並渴望在複雜世界中活出通透的你的寶貴智慧。 這不僅僅是一本書，它是一面透視世界的鏡子，也是一張指引你探尋內心深處的地圖。準備好了嗎？讓我們一起，卸下偏見，走進那些被誤解、被標籤化的精神世界，尋找理解與共鳴，最終，擁抱一個更全面的自己。

人人都有精神病	1
前言： 朋友，你有“病”嗎？	4
第一章 世界上就沒有能讓我省心的東西——泛慮症	5
1.【精神病自測】你是泛慮症的臣民嗎？	5
2.【問題】擔憂的等待？害怕性期待？	5
3.【案例】暴力主婦與沉默吃貨	7
4.【現象】“屌絲”的焦慮誰能懂？	9
5.【解答】理性情緒行為療法	10
6.【生存法則】5種心理效應幫你擺脫焦慮	12
第二章 必須這樣做，根本停不下來——強迫症	14
1.【精神病自測】看看能給你的強迫症打幾分	14
2.【問題】強迫思考？強迫思維？	15
3.【案例】女神的包袱：化妝強迫症	17
4.【現象】手機癌&囤積症	18
5.【解答】強迫症自助手冊：二法讓你停下來	19
6.【生存法則】5種心理效應幫你緩解強迫症	20
第三章 無法擺脫的精神天敵——單一恐懼症	22
1.【精神病自測】你是單一恐懼症的一分子嗎？	22
2.【問題】 看一眼就嚇死？	23
3.【案例】快跑！那裡有一隻吉娃娃！	24
4.【現象】拼瘦族、考碗族……你在恐懼什麼？	26
5.【解答】單一恐懼的治療：暴露療法	27
6.【生存法則】4條心理效應讓你不再恐懼！	29
第四章 請離我遠一點吧，人類！——社交恐懼	30
1.【精神病自測】社交恐懼，你中招了嗎？	30
2.【問題】赤面恐懼症？懼人症？	31
3.【案例】躲在電腦背後才能與人交流	32
4.【現象】御宅族、洞穴族……三次元的社交到底有多可怕	33
5.【解答】從情景預演走入真實社交	34
6.【生存法則】6條心理效應助你成為社交達人	36
第五章 給我45度角，我可以讓悲傷逆流成河——抑鬱症	37
1.【精神病自測】看看你有沒有抑鬱症	37
2.【問題】4類抑鬱症，你瞭解多少？	38
3.【案例】抑鬱症患者	39
4.【現象】春困症、掏空族……都市白領持續低落所為何	40
5.【解答】抑鬱症的秘密武器：日常事項與森田療法	41
6.【生存法則】這些心理效應讓你遠離抑鬱症！	43
第六章 我狂躁嗎？我只是淡定得不明顯！——躁狂症	44
1.【精神病自測】你的躁狂“修煉”到了什麼程度？	44
2.【問題】心境高漲？暴躁易怒？	45
3.【案例】迷失的訂單	46
4.【現象】畢業躁狂症&離婚躁狂症	47
5.【解答】躁狂症的生存需要：情緒控制	48
6.【生存法則】學習心理效應，打倒躁狂症！	49
第七章“性趣”背後有隱情！——性偏好障礙（上）	50
1.【精神病自測】你有戀物癖嗎？	50
2.【問題】窺陰癖、露陰癖、摩擦癖、戀物癖	51
3.【案例】他們也有性偏好障礙：莫扎特&盧梭	52
4.【現象】鹹豬手、內衣大盜……不僅是口味輕重的問題	54
5.【解答】性偏愛障礙的癥結：家庭引導最重要	55
6.【生存法則】掌握心理效應，克服性偏好障礙！	56
第八章 別讓他人為你的“性福”買單——性偏好障礙（下）	57
1.【精神病自測】看看你是否有戀童情結？	57
2.【問題】戀童癖、性虐待症	58
3.【案例】自殺？不，要虐殺！	59
4.【現象】那些防不勝防的戀童和SM	61
5.【解答】戀童癖的治療：挖掘原因，對症下藥	63
6.【生存法則】這些心理效應讓你越活越快樂	64
第九章 上帝把我的靈魂裝錯了軀體——性身份識別障礙	65
1.【精神病自測】看看給你的性身份識別障礙打幾分	65
2.【問題】易性癖？雙重異裝症 ？	65
3.【案例】被禁錮的靈魂	67
4.【現象】變性人、人妖……我的性別聽我的	68
5.【解答】性身份識別障礙的心理原因	70
6.【生存法則】4種效應助你避免性身份識別障礙	71
第十章 我聽到上帝的呼喚——精神分裂	73
1.【精神病自測】看看給你的精神分裂到了什麼程度？	73
2.【問題】精神分裂症的三大“典型”	73
3.【案例】我的孩子呢？	75
4.【現象】過勞族、週末哭泣族……巨大的壓力讓你分裂了嗎	76
5.【解答】精神分裂的生存出路：家庭支持	77
6.【生存法則】3個方法助你完爆精神分裂	78
第十一章 我和我的靈魂們——人格分裂	79
1.【精神病自測】看看給TA的多重人格打幾分	79
2.【問題】人格&多重人格	79
3.【案例】24重人格	81
4.【現象】魔方人、迷失的自我……人人都有不同的自己	82
5.【解答】利用催眠治療多重人格	83
6.【生存法則】3個效應打敗人格迷失	84
第十二章 人生就是一場戲，唯我入戲最徹底——表演型人格障礙	85
1.【精神病自測】看看給你的表演型人格障礙打幾分	85
2.【問題】戲劇化&幼稚化	85
3.【案例】憑什麼不喜歡我？	87
4.【現象】嗲嗲女、嬌嬌妹……做作生活如演戲	88
5.【解答】表演型人格可以自我調整	89
6.【生存法則】3個效應去除表演型人格	90
第十三章 不準批評我，但我要懷疑你——偏執型人格障礙	91
1.【精神病自測】看看你的偏執型人格障礙有多嚴重	91
2.【問題】狂妄的自信	91
3.【案例】嫉妒我的優秀？就憑你們？	93
4.【現象】網絡暴民、肆意“人肉”……躲在網絡背後，你是不是從不控制自己？	94
5.【解答】偏執型人格障礙者的解藥：學會信任	95
6.【生存法則】利用6個效應告別偏執狂	96
第十四章 誰來幫我做決定 ——依賴性人格障礙	99
1.【精神病自測】看看給你的依賴性人格障礙打幾分	99
2.【問題】尋找庇護者	99
3.【案例】誰能幫忙支撐我的世界	100
4.【現象】都市怪病——情感依賴症，你中招了嗎？	101
5.【解答】依賴性人格障礙的解答原則：從小事開始	102
6.【生存法則】6個效應助你學會獨立	103
第十五章 面對絕望，去死一次怎麼樣？——自殺	106
1.【精神病自測】看看給你的邊緣人格障礙	106
2.【問題】絕望性自殺？解決性自殺？邊緣性人格障礙？	106
3.【案例】自殺24次的“超級瑪麗”	108
4.【現象】大學生為何是自殺的高發群體	109
5.【解答】這四個問題，你可一一想過？	110
6.【生存法則】這些心理效應讓你越活越快樂！	112