我有自己的宇宙

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北師大教授、職場心理學專家錢婧開創性力作，個人成長領域顛覆性創新。20年紮根本土的科學研究，打造真正屬於中國青年的自我成長書，學生黨、上班族都適用！職場、學業、戀愛、賺錢、社交、家庭……生活的答案既不是臣服，也不是對抗，而是擁有自己的宇宙！ ▲ 編輯推薦 畢業了擔心學歷貶值，要不要繼續考研考博？ 選自己喜歡的行業，還是受社會普遍認可的“好工作”？ 全世界都在卷，我有可能過上不加班的生活嗎？ 內向不善交際的人，要不要逼迫自己融入各種社交場合？ 總被別人搭便車佔便宜，該不該正面反擊捍衛自己的邊界？ 面對自我和世界的頻繁衝突，我們到底應該何去何從？ ——生活的答案既不是臣服，也不是對抗，而是擁有自己的宇宙！ ◎ 個人成長領域顛覆性創新：不是要“成為更好的自己”，而是要擁有自己的宇宙 跳出線性成長和橫向成長的窠臼，作者將帶我們進行一次成長維度的升級。她獨創了具有系統性、流動性和無限可能性的思維和成長模式——擁有自己的宇宙。因為宇宙包羅萬象，當我們把遇到的問題納入自己的場域和宇宙，我們就成為解決問題的主體。宇宙自成體系，可以讓我們建立自己的思維模式和判斷標準，雖然別人的人生很棒，但我們可以只喜歡自己的宇宙。宇宙浩瀚無邊，在自己的宇宙中，我們不會被外界侵擾，也不會被別人的定義束縛，擁有無限可能。 ◎ 北師大管理心理學教授錢婧開創性力作，20年紮根本土的科學研究，打造真正屬於中國青年的自我成長書 錢婧老師深入研究管理心理學、紮根本土職場超過20年。在本書中，有感於大部分個人成長和職場發展類書籍“水土不服”的現狀，她將中華傳統文化中的“中庸”智慧巧妙地融入管理心理學研究，提出了獨闢蹊徑的“中庸我”心智模型，創立了前所未有的新概念。 她有豐富的一線教學經驗，更在互聯網上擁有數以百萬計的“雲學生”，深深明白中國年輕人上班、求學過程中的痛點，也清楚他們在個人發展中都繞過那些彎路，思維中存在什麼樣的盲區。基於此，她給出的建議真誠、直接而有效。 ◎結構科學系統，內容紮實而有生命力，提出切實有效的解決方案，不空喊口號 本書的五個部分由作者提出的關於自我的五個科學變量構成——“中庸我”“核心我”“彈性我”“隱性我”和“混沌我”。這五個部分的內容之間互相勾連和影響，共同構成一個有機而豐富的整體。書中更有大量具體的實操方法和實用技能，手把手教學，用具體化解焦慮。 ◎ 從數千次真實答疑經驗出發，提煉出人人可以直接套用的問題解決模型。所有不滿現狀、焦慮迷茫的人必讀，將困擾你的人生疑難問題徹底掃清！ 錢婧老師在互聯網平臺開展了多場關於個人成長問題的直播答疑，解答了數千個問題，多有青年網友評論“通透”“人間清醒”“感覺自己被救了”“早點遇到老師就好了”。書中她將數千次直播答疑總結的經驗與智慧濃縮成一個簡單有效的問題解決模型。在全書的結尾，她還會實景演練這一模型，針對8個具體的人生疑難問題給出真正有用的解決方案。讀者也可以根據在書中所學，寫下屬於自己的答案，實現聯動。 ◎ 特邀知名插畫師繪製多幅精美插圖，個性化視覺生動呈現核心概念。隨書附贈“做自己”力量海報，隨機開盲盒送1款，快來揭曉屬於你的“自我宇宙”！ 全書雙色+四色印刷，設計美觀，特別繪製多幅精美插圖，生動呈現書中核心概念，既賞心悅目，又能幫助理解。 ▲ 內容簡介 畢業了擔心學歷貶值，要不要繼續考研考博？ 不得不跟自己討厭的人共事，該撕破臉皮還是憋氣窩火？ 每天努力幹活兒，就因為不會討好領導，所以升職加薪總沒有我？ 上了一岸又一岸，卻發現想要的生活越來越遠，工作和人生的意義到底是什麼？ …… 面對這些自我和世界的衝突，一味忍氣吞聲沒有任何用處，跟世界硬碰硬又會讓我們受傷。為什麼在一個科技高速發展、知識隨手可得的時代，我們還是沒辦法妥善地安頓自己，解好人生這道難題？ ◎ 在本書中，基於20餘年的個人成長和職場研究，錢婧老師為我們指出了在現實世界做自己的清晰路徑——擁有自己的宇宙。她將帶領我們運用一套融合傳統“中庸”智慧和當代行為科學的全新思維模式，去跟混沌的世界靈活地交互，以達成“做自己”和“融入世界”之間的動態平衡。在“中庸我”思維模式下，我們的自我不再是僵硬固化的鐵板一塊，而是擁有“核心我”“彈性我”“隱性我”“混沌我”四個成員的作戰團隊。“中庸我”會引領這四個成員各顯其能，幫助我們在各種複雜的環境中自如地屈伸，因時因地找到解決疑難問題的理想方案，做出不害怕、不委屈、不後悔的人生決策。 ◎ 這是一本真正屬於中國青年的自我成長書，也是寫給新時代職場人的成事行動指南。它科學系統又親切易讀，更與我們每個人的心靈和成長環境緊密相連。當你焦慮迷茫、不知所措的時候，不妨翻開這本書，傾聽作者真誠直接的建議和清醒透徹的人生洞見。你會有足夠的力量愛這個世界，因為你有自己的宇宙。

Part 1 中庸我：不背叛自我的成事之道
“做自己”的兩種思維模式：中庸我 vs. 夢幻我
人生闖關遊戲：中庸我思維的心智模型
中庸我思維者和夢幻我思維者
虛假的中庸我思維
中庸我和夢幻我是二元選擇題嗎
Part 2 核心我：中庸我的主體
認識核心我
核心我與個人成長
是果皮還是果核
工作觀：中庸我的職場“野心”
金錢觀：敏感卻不能逃避的核心我
真誠善良：中庸我的價值底線
核心我的客觀外在：學歷
核心我的內核：健康的身體
核心我的底色：人格特質
Part 3 彈性我：中庸我的武器
彈性我的成長魔法：樂高軟技能
彈性能力和職場耐心
彈性能力 1：時間管理
彈性能力 2：積極注意力偏好
彈性能力 3：信息的接收和處理
彈性能力 4：表達力
彈性能力 5：領導力
彈性能力 6：展示力
Part 4 隱性我：中庸我的內在小孩
第二個原生家庭：職場中庸我的涅槃之道
你還是曾經的自己嗎：中庸我與成功偏執
大家都在針對我：中庸我與高敏感
失控的渴望：飲鴆止渴的軟成癮
你在公司哭過嗎：職場抑鬱指北
吃掉壓力的職場人：神經性貪食症
遠離煤氣燈：穩定核心我與職場 PUA
Part 5 混沌我：中庸我穿越迷宮的勇氣
在混沌中重新凝聚自我
成功了以後的混沌怎麼活
“卷”和“躺”的主動平衡
斜槓：混沌中成為我自己
混沌中的求學選擇：彈性核心我的功課
Part 6 人生新算法：中庸我思維實景演練
中庸我問題解決模型
Q1 逛了逛校招，感覺本科學歷很不值錢，我該怎麼辦？
Q2 目前面臨擇業問題，想選擇自己喜歡的行業，但父母和長輩都覺得沒前景，希望我去考公，我該何去何從？
Q3 覺得自己的工作沒什麼意義，自己就是個工具人，每天都很倦怠，怎麼辦？
Q4 感覺努力做事也沒什麼用，那我還要繼續努力嗎？
Q5 很害怕一到 35 歲就被職場淘汰了怎麼辦？
Q6 閨蜜從小到大處處壓我一頭，我們關係很好，但我又很嫉妒她，怎麼辦？
Q7 我跟家裡關係淡漠，很羨慕周圍人幸福的原生家庭，該怎麼改善跟父母的關係呢？
Q8 跟男朋友時常為觀念的分歧爭吵，適合繼續在一起嗎？
後記