幸福课：不完美人生的解答书

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1、关于成长的十个经典心理议题进行深度解析，并附上十二封来信及温暖的回应，作者带领我们穿过内在的匮乏与不安，学会与自我和解。 2、在心理咨询领域长期存在的一个问题是：为何如此强调接纳自我？你是否也在思考，为什么当下的我们越来越多感到不满，越来越难体会到幸福？为什么会有自卑、焦虑、匮乏感、敏感、拖延等诸多困扰？根本原因在于我们对自己日益苛刻，越来越难以接纳真实的自我。真正的进步并非在焦虑的自我怀疑中产生，而是在自我接纳的基础上体会成长的喜悦；真正的前进并非被对自我的不满与焦虑驱使，而是被更美好的目标所吸引；真正的成长不必过于急切，我们在安静的耕耘中慢慢等待花开结果。即便真的生病，我们也要带着症状走在生活里，相信成长会自然而然地发生。 3、把追寻幸福比作攀登一座山，山顶只是瞬间抵达，而攀登的过程却漫长而艰苦。我正沿着自己的山路前行，你也有属于自己的攀登之山。有时你所攀的山，我也曾走过；有时你所攀的山，我虽未涉足，但从我这里望去，能看到你攀登之路的岔路与坑洼。我愿意把路引给你看。

1、假想的自我与真实的成长
你有没有这样的“名校学生病”
假想中的**自我
成长型思维和僵固型思维
成长中的关系
像一棵树一样成长
2、*大的世界与眼前的生活
世界那么大，我想去看看，然后呢？
远方是药也是病
琐事就是我们的道
过程本身也是目的
我想去远方，把人生格盘重来
3、理想与平庸
接受平庸的那一刻
就承认自己是个废物好了
迷茫是艰难所在，也是意义所在
你是在努力，还是在模仿努力
你爱的是兴趣还是兴趣背后的成功
4、匮乏与不安
钱的匮乏始于爱的匮乏
为什么宁要宏大的计划，也不要微小的进步
正是对爱的匮乏，加剧了孤独
接纳多少匮乏，就有多大自由
越匮乏，越纠结，越**主义
怎么摆脱匮乏的心理模式
5、接纳与改变
不跟问题死磕，随时准备趴下
弃疗的别名是接纳自我
带着问题前行
“我控制不住地贬低自己”
哪怕痛苦，也要让生活正常运转
6、拖延与不拖延
拖延症是心理问题还是社会现象
拖延症是一个提醒
怎么就拖延了呢？
把我们从拖延的泥潭中拯救出来的，是爱
自我管理的本质是自我谈判
“看脚下”也许是*简单*有效的道理
7、敏感与内向
敏感内向者有*敏锐的雷达
外在的差评内化成了心里的不安
“敏感内向”的标签承载的是自我怀疑和不安
敏感内向者需要改变吗？
我是怎么变外向的
8、爱与孤独
如果你也有“不**的父母”
成为自己的教养者
关系越亲密，越需要边界
孤独是我们的出厂设置
爱别人，是加强自己的方式
9、空虚与意义感
有一种病叫“没有感觉症”
避开了生活的麻烦，也避开了生活的快乐和意义
真实生活的质感
不被教条所困，也不从生活中逃离
10、结束与开始
为什么结束这么难
这一年，我所经历的*大转变
成为自己意味着什么