幸福課：不完美人生的解答書

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1、關於成長的十個經典心理議題進行深度解析，並附上十二封來信及溫暖的回應，作者帶領我們穿過內在的匱乏與不安，學會與自我和解。 2、在心理諮詢領域長期存在的一個問題是：為何如此強調接納自我？你是否也在思考，為什麼當下的我們越來越多感到不滿，越來越難體會到幸福？為什麼會有自卑、焦慮、匱乏感、敏感、拖延等諸多困擾？根本原因在於我們對自己日益苛刻，越來越難以接納真實的自我。真正的進步並非在焦慮的自我懷疑中產生，而是在自我接納的基礎上體會成長的喜悅；真正的前進並非被對自我的不滿與焦慮驅使，而是被更美好的目標所吸引；真正的成長不必過於急切，我們在安靜的耕耘中慢慢等待花開結果。即便真的生病，我們也要帶著症狀走在生活裡，相信成長會自然而然地發生。 3、把追尋幸福比作攀登一座山，山頂只是瞬間抵達，而攀登的過程卻漫長而艱苦。我正沿著自己的山路前行，你也有屬於自己的攀登之山。有時你所攀的山，我也曾走過；有時你所攀的山，我雖未涉足，但從我這裡望去，能看到你攀登之路的岔路與坑窪。我願意把路引給你看。

1、假想的自我與真實的成長
你有沒有這樣的“名校學生病”
假想中的**自我
成長型思維和僵固型思維
成長中的關係
像一棵樹一樣成長
2、*大的世界與眼前的生活
世界那麼大，我想去看看，然後呢？
遠方是藥也是病
瑣事就是我們的道
過程本身也是目的
我想去遠方，把人生格盤重來
3、理想與平庸
接受平庸的那一刻
就承認自己是個廢物好了
迷茫是艱難所在，也是意義所在
你是在努力，還是在模仿努力
你愛的是興趣還是興趣背後的成功
4、匱乏與不安
錢的匱乏始於愛的匱乏
為什麼寧要宏大的計劃，也不要微小的進步
正是對愛的匱乏，加劇了孤獨
接納多少匱乏，就有多大自由
越匱乏，越糾結，越**主義
怎麼擺脫匱乏的心理模式
5、接納與改變
不跟問題死磕，隨時準備趴下
棄療的別名是接納自我
帶著問題前行
“我控制不住地貶低自己”
哪怕痛苦，也要讓生活正常運轉
6、拖延與不拖延
拖延症是心理問題還是社會現象
拖延症是一個提醒
怎麼就拖延了呢？
把我們從拖延的泥潭中拯救出來的，是愛
自我管理的本質是自我談判
“看腳下”也許是*簡單*有效的道理
7、敏感與內向
敏感內向者有*敏銳的雷達
外在的差評內化成了心裡的不安
“敏感內向”的標籤承載的是自我懷疑和不安
敏感內向者需要改變嗎？
我是怎麼變外向的
8、愛與孤獨
如果你也有“不**的父母”
成為自己的教養者
關係越親密，越需要邊界
孤獨是我們的出廠設置
愛別人，是加強自己的方式
9、空虛與意義感
有一種病叫“沒有感覺症”
避開了生活的麻煩，也避開了生活的快樂和意義
真實生活的質感
不被教條所困，也不從生活中逃離
10、結束與開始
為什麼結束這麼難
這一年，我所經歷的*大轉變
成為自己意味著什麼