我喜欢这样的自己

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★ 知道这么多心理知识，到底有什么有效方法来解决心理问题？这本书来为你解惑 ★真实的18篇心理咨询实录，像一面镜子照见你我的困境：原生家庭创伤、情感内耗、职场人际焦虑...每个故事都藏着治愈的密码 ★《抱住棒棒的自己》、《弗洛伊德与为什么鸭》“徐慢慢心理话”团队新作 ★知名心理学家武志红老师作序，简单易懂实操性强的方法让身心双重受益 ★ 轻松！治愈系画风，轻盈的笔触。让心结随着阅读而化解，从画面中得到治愈 —— 《我喜欢这样的自己》收录了18篇真实心理咨询案例，聚焦当代年轻人最常见的情绪困境：自我价值感低、亲密关系焦虑、对外界敏感、对自己苛刻，总是批评、否定、怀疑自己…… 书中用暖心的对话，讲述那些我们都曾经历过的时刻，剖开那些我们不愿面对却深陷其中的问题，并用温和、鼓励、接纳的方式，带你一点点看见。 在情绪被压抑、关系被内耗、努力被误解的时代里， 这是一本能陪你一起穿越情绪低谷的书。 它教会我们如何慢下来，听见自己内心的声音，慢慢学会“喜欢自己”。

Part1 塑造积极的自我对话
慢慢来，允许自己停滞 002
永远不要贬低自己 013
成为自己的朋友 029
把自己重新养一遍 044
身体远比你想象中的更爱自己 060
不含敌意地表达自己的需求 074
Part2 正视自己的情绪敏感点
不要刻意活成一座孤岛 089
理解陷入“消极”状态的自己 104
不要，也可以是一种选择 117
唤醒“保护自己”的能力 133
拿回自己的“主体感” 149
我喜欢这样丰富、立体、完整的自己 166
Part3相信自己是足够有力量的
去做一件能让你全身心投入的事 183
在好的孤独中找回自我 198
如何没有负担地“摆烂” 212
做发自内心认可自己的人 227
“我”比世间万物都要“大” 244
如何“具体”地爱自己 262