我喜歡這樣的自己

標籤

★ 知道這麼多心理知識，到底有什麼有效方法來解決心理問題？這本書來為你解惑 ★真實的18篇心理諮詢實錄，像一面鏡子照見你我的困境：原生家庭創傷、情感內耗、職場人際焦慮...每個故事都藏著治癒的密碼 ★《抱住棒棒的自己》、《弗洛伊德與為什麼鴨》“徐慢慢心理話”團隊新作 ★知名心理學家武志紅老師作序，簡單易懂實操性強的方法讓身心雙重受益 ★ 輕鬆！治癒系畫風，輕盈的筆觸。讓心結隨著閱讀而化解，從畫面中得到治癒 —— 《我喜歡這樣的自己》收錄了18篇真實心理諮詢案例，聚焦當代年輕人最常見的情緒困境：自我價值感低、親密關係焦慮、對外界敏感、對自己苛刻，總是批評、否定、懷疑自己…… 書中用暖心的對話，講述那些我們都曾經歷過的時刻，剖開那些我們不願面對卻深陷其中的問題，並用溫和、鼓勵、接納的方式，帶你一點點看見。 在情緒被壓抑、關係被內耗、努力被誤解的時代裡， 這是一本能陪你一起穿越情緒低谷的書。 它教會我們如何慢下來，聽見自己內心的聲音，慢慢學會“喜歡自己”。

Part1 塑造積極的自我對話
慢慢來，允許自己停滯 002
永遠不要貶低自己 013
成為自己的朋友 029
把自己重新養一遍 044
身體遠比你想象中的更愛自己 060
不含敵意地表達自己的需求 074
Part2 正視自己的情緒敏感點
不要刻意活成一座孤島 089
理解陷入“消極”狀態的自己 104
不要，也可以是一種選擇 117
喚醒“保護自己”的能力 133
拿回自己的“主體感” 149
我喜歡這樣豐富、立體、完整的自己 166
Part3相信自己是足夠有力量的
去做一件能讓你全身心投入的事 183
在好的孤獨中找回自我 198
如何沒有負擔地“擺爛” 212
做發自內心認可自己的人 227
“我”比世間萬物都要“大” 244
如何“具體”地愛自己 262