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拳击，被认为是生活中最直接有效的徒手格斗技术。杰克·邓普西深刻剖析自身格斗经历，认真研究顶尖拳手的技术案例，系统梳理384页原始笔记，并参阅同时代所有拳击书籍，构建出一套完整且高效的自卫攻防体系，复原了在“自卫格斗教学”中逐渐失传的真正拳击术！ 作者以其独有的美式幽默，重现赛场情境，贯穿拳击训练过程的方方面面。正如杰克·邓普西所说，“我对自己所勾勒的体系十分自信。我确信我可以教授毫无基础的初学者，乃至经验丰富的职业拳手，并且告诉他们自卫到底是什么。”
1 引爆托莱多 2 托莱多之战后的利与弊 3 没有天生的拳手 4 为什么写这本书 5 打拳架与拳击的区别 6 你能成为重拳手 7 出拳意味着什么 8 坠步 9 力量线 10 转换与引爆 11 站姿 12 步法 13 距离 14 转肩直拳 15 出拳的完整性 16 钩拳 17 上钩拳 18 优先学习出拳 19 陪练 20 常规防守与阻挡 21 方向偏转 22 躲闪 23 佯攻与诱敌 24 训练 25 如何观看一场拳赛
《强风吹拂》
这部热度颇高的青春跑步题材作品，改编自同名原著，在网络上获得大量讨论，豆瓣用户超过两万条评价，评分接近9.6；并曾入选2015年度豆瓣读书榜的暖心治愈类冠军。2019年再版推出“十万册纪念版”，成为收藏向的经典版本。被誉为跑步界的灌篮高手，长期被认为是这一领域的重要作品之一。 作品的核心理念是：跑...
查看详情 →《网（阿加西自传）》
这本书会让你深陷其中，无论你是阿加西的粉丝，还是对精彩故事本身情有独钟的读者。 从很小就被父亲安排好未来的人生轨迹，注定成为职业网球选手并冲击世界第一。少年时期在父亲近乎残酷的训练下苦练，年年累计击球无数次；16岁就踏上职业赛场，22岁赢得首个大满贯冠军。凭借叛逆不羁的形象，他成为当时最炙手可热...
查看详情 →《健身教练》
《社会体育指导员国家职业资格培训教材:健身教练》共10章。内容包括：健身教练概述、健身教练简介、健身教练的必备素质与职业规范、人体运动的结构与功能基础、运动系统、心血管系统与呼吸系统、健康与运动的合理营养、营养素、食物的营养价值、合理营养与膳食、运动与营养、健康体适能概论等。
查看详情 →《久坐急救运动》
快速缓解腰痛、背痛，恢复挺拔身姿，终身远离久坐危害！ 纽约特种外科医院主任推荐 ◎ 编辑推荐 ★ 内容得到纽约特种外科医院和威尔康奈尔医学院骨科学巨擘托德•J.艾伯特（Todd J. Albert）的认可和推荐！ ☆ 人人都能轻松上手的自救方法，快速缓解腰痛、背痛。 ★ 按照詹姆斯方案的7条规则做出...
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