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拳擊，被認為是生活中最直接有效的徒手格鬥技術。傑克·鄧普西深刻剖析自身格鬥經歷，認真研究頂尖拳手的技術案例，系統梳理384頁原始筆記，並參閱同時代所有拳擊書籍，構建出一套完整且高效的自衛攻防體系，復原了在“自衛格鬥教學”中逐漸失傳的真正拳擊術！ 作者以其獨有的美式幽默，重現賽場情境，貫穿拳擊訓練過程的方方面面。正如傑克·鄧普西所說，“我對自己所勾勒的體系十分自信。我確信我可以教授毫無基礎的初學者，乃至經驗豐富的職業拳手，並且告訴他們自衛到底是什麼。”
1 引爆托萊多 2 托萊多之戰後的利與弊 3 沒有天生的拳手 4 為什麼寫這本書 5 打拳架與拳擊的區別 6 你能成為重拳手 7 出拳意味著什麼 8 墜步 9 力量線 10 轉換與引爆 11 站姿 12 步法 13 距離 14 轉肩直拳 15 出拳的完整性 16 鉤拳 17 上鉤拳 18 優先學習出拳 19 陪練 20 常規防守與阻擋 21 方向偏轉 22 躲閃 23 佯攻與誘敵 24 訓練 25 如何觀看一場拳賽
《強風吹拂》
這部熱度頗高的青春跑步題材作品，改編自同名原著，在網絡上獲得大量討論，豆瓣用戶超過兩萬條評價，評分接近9.6；並曾入選2015年度豆瓣讀書榜的暖心治癒類冠軍。2019年再版推出“十萬冊紀念版”，成為收藏向的經典版本。被譽為跑步界的灌籃高手，長期被認為是這一領域的重要作品之一。 作品的核心理念是：跑...
查看詳情 →《網（阿加西自傳）》
這本書會讓你深陷其中，無論你是阿加西的粉絲，還是對精彩故事本身情有獨鍾的讀者。 從很小就被父親安排好未來的人生軌跡，註定成為職業網球選手並衝擊世界第一。少年時期在父親近乎殘酷的訓練下苦練，年年累計擊球無數次；16歲就踏上職業賽場，22歲贏得首個大滿貫冠軍。憑藉叛逆不羈的形象，他成為當時最炙手可熱...
查看詳情 →《健身教練》
《社會體育指導員國家職業資格培訓教材:健身教練》共10章。內容包括：健身教練概述、健身教練簡介、健身教練的必備素質與職業規範、人體運動的結構與功能基礎、運動系統、心血管系統與呼吸系統、健康與運動的合理營養、營養素、食物的營養價值、合理營養與膳食、運動與營養、健康體適能概論等。
查看詳情 →《久坐急救運動》
快速緩解腰痛、背痛，恢復挺拔身姿，終身遠離久坐危害！ 紐約特種外科醫院主任推薦 ◎ 編輯推薦 ★ 內容得到紐約特種外科醫院和威爾康奈爾醫學院骨科學巨擘託德•J.艾伯特（Todd J. Albert）的認可和推薦！ ☆ 人人都能輕鬆上手的自救方法，快速緩解腰痛、背痛。 ★ 按照詹姆斯方案的7條規則做出...
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