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《社會體育指導員國家職業資格培訓教材:健身教練》共10章。內容包括：健身教練概述、健身教練簡介、健身教練的必備素質與職業規範、人體運動的結構與功能基礎、運動系統、心血管系統與呼吸系統、健康與運動的合理營養、營養素、食物的營養價值、合理營養與膳食、運動與營養、健康體適能概論等。
第一章 健身教練概述 第一節 健身教練簡介 第二節 健身教練的必備素質與職業規範 第二章 人體運動的結構與功能基礎 第一節 運動系統 第二節 心血管系統與呼吸系統 第三章 健康與運動的合理營養 第一節 營養素 第二節 食物的營養價值 第三節 合理營養與膳食 第四節 運動與營養 第四章 健康體適能概論 第一節 健康 第二節 健康體適能 第五章 運動技術 第一節 抗阻訓練技術 第二節 伸展練習技術 第三節 有氧運動技術 第六章 運動計劃 第一節 運動計劃概述 第二節 健康體適能評估 第三節 抗阻訓練計劃 第四節 伸展練習計劃 第五節 有氧運動計劃 第七章 運動損傷的預防與處 第一節 運動損傷概述 第二節 運動損傷的急救 第三節 運動損傷的一般處理方法 第四節 常見運動損傷的處理 第五節 中暑的急救處理和預防 第八章 體重控制 第一節 體重與身體成分 第二節 能量平衡與體重控制 第三節 減肥 第四節 增重 第九章 特殊人群的健身運動 第一節 心血管系統與呼吸系統疾病患者的健身運動 第二節 代謝性疾病患者的健身運動 第三節 女性、□□少年與老年人的健身運動 第十章 課程銷售與客戶服務 第一節 課程銷售 第二節 客戶服務 參考文獻
《飲食的迷思：關於營養、健康和遺傳的科學真相 (拒絕盲目跟風,活出自己的健康)》
還在被“生酮”、“輕斷食”搞得一頭霧水？糾結植物油和動物脂肪孰優孰劣？懷疑糖分是福是禍？如果你對各種“健康飲食”概念感到疲憊，這本書就是為你而寫！ 想象一下，一位頂級遺傳學家，手握全球獨一無二的20年雙胞胎追蹤數據，為你揭秘飲食的真相。他不是靠猜想，不是靠潮流，而是基於科學證據，對脂肪、蛋白質、糖...
查看詳情 →《久坐急救運動》
快速緩解腰痛、背痛，恢復挺拔身姿，終身遠離久坐危害！ 紐約特種外科醫院主任推薦 ◎ 編輯推薦 ★ 內容得到紐約特種外科醫院和威爾康奈爾醫學院骨科學巨擘託德•J.艾伯特（Todd J. Albert）的認可和推薦！ ☆ 人人都能輕鬆上手的自救方法，快速緩解腰痛、背痛。 ★ 按照詹姆斯方案的7條規則做出...
查看詳情 →《學會呼吸》
立足經典權威的布泰科呼吸法，風靡歐美、日本及中國臺灣 讓你徹底擺脫呼吸問題困擾的新銳呼吸法 ◎ 編輯推薦 ☆ 本書作者在布泰科呼吸法基礎之上，經過13年自身實踐和推廣教學發展出“呼吸優化訓練”。迄今為止，已有數千名呼吸疾病患者及專業運動員受益，得以恢復體適能，緩解鼻塞，激活身心。 ☆ 風靡歐美日，獲...
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為什麼呼吸可以是主動的，也可以是被動的？為什麼呼吸停頓可以發生在休息狀態下，也可以發生在劇烈運動中？呼吸行為多種多樣，但我們通常意識不到它的存在，因為它以非常隱秘的方式陪伴著我們，它與身體的其他運動交織在一起，並不僅僅為了呼吸。 所有形式的呼吸都可以歸入兩種基本機制，而它們的變體可以分解，以各種方式...
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