北京科學技術出版社

內容簡介： 不明原因的腹痛、腹瀉、便秘，其實你只是患上了腸易激綜合徵（IBS）！而你的腸道敏感，並不需要酸奶、高纖維食物、益生菌，而是精準斷絕發酵性糖。 本書向腸易激患者介紹了澳大利亞莫納什大學科研團隊提出的低發漫（Low-FODMAP）飲食療法。5套方案鎖定腸道問題+9條法則重建健康菌群+274種...

這部面向女性健康的科普讀物自出版以來，在德國的醫學與科普界獲得廣泛讚譽，成為健康百科與女性健康類著作的領軍之作。它以溫情的筆觸開啟身體的啟蒙之旅，幫助女性擺脫對自身身體的模糊認知與羞恥感，認識到生殖器官、子宮、乳房、卵巢以及經期等都屬於世界上半數人群的身體存在，與生命息息相關，其健康直接決定生活質量...

（1）作者伊頓從主觀感受和客觀原理兩個方面來研究色彩和介紹色彩規律，並用近200幅圖進行闡述，選用的28幅彩色圖版提供了從中世紀早期到20世紀西方繪畫各個時代的經典作品，並附有對每幅圖的精闢分析，說明畫家的用色經驗及如何在創作中將色彩作為重要的表現手段。 （2）伊頓對色彩理論的見解為藝術教育領域和設...

這是一本介紹力量訓練的經典書籍，確切地說，它是一本介紹槓鈴訓練方法的經典之作。《力量訓練基礎》只介紹了五種主要的槓鈴訓練動作——五種被認為*有用的槓鈴動作，深蹲、推舉、臥推、硬拉和力量翻。作者以科學的態度和精益求精的精神，把這五種基本動作和槓鈴訓練的體系以正確的方式講解得淋漓盡致。自從2005年出版...

你是否曾感覺生活中總有一團難言的迷霧，阻礙你融入人群，讓你深陷情緒的泥淖？或許你被診斷為抑鬱、焦慮，甚至被貼上“邊緣型”或“自戀型”的標籤，卻始終找不到真正的癥結？ 皮特·沃克，這位曾深受複雜性創傷後壓力綜合徵（CPTSD）折磨，並最終自我療愈的國際創傷療愈大師，將為你揭開那層被忽視的“幕布”。他...

《彼得·科恩木工基礎》是一本木工入門書，2003年至今穩居木工書暢銷榜首，近10萬人驗證成功的木工學習之路。1993年，美國“傢俱手工藝中心”校長彼得·科恩，親筆寫出這本基礎、誠意的木工學習書。2003年，作者對書中的內容進行了全面修訂，專業攝影師吉姆·杜根為新版本提供了大量精彩的照片。 20年來，...

《寶可夢大圖鑑1025》是一部彙集了寶可夢信息的資料書，包含從寶可夢世界的關都地區到帕底亞地區登場的1025只寶可夢的詳細數據。書中將寶可夢按屬性分類，清晰展示了每隻寶可夢的進化形及各種形態變化，同時提供豐富的高清插圖和圖鑑說明，幫助讀者深入瞭解每隻寶可夢的獨特之處。大開本設計不僅方便閱讀，還能讓每...

當26歲的比約恩，站在通往跨國巨頭最年輕高管的巔峰前夕，他卻毅然決然地轉身，奔赴泰國森林，開啟了長達17年的出家生涯。在那裡，他被賦予了“Natthiko”之名，意為“在智慧中成長的人”。這不僅僅是一次人生選擇，更是一場靈魂的蛻變。當比約恩帶著深厚的佛法智慧與修行，闊別17年重返瑞典時，等待他的卻是...

知名學者葛承雍、李鴻賓、張帆、蒙曼等聯袂推薦！ 作者劉三解以歷來嚴謹的治學態度，系統梳理出土竹簡與傳世文獻的脈絡，從劉邦的原生家庭入手，深入揭示他如何在周秦貴族主導的社會結構中，逐步確立以劉氏為核心的“家天下”新貴秩序，從而徹底改變社會的權力格局。 秦磚：大秦帝國興衰啟示錄，從制度經濟學的視角出...

為什麼呼吸可以是主動的，也可以是被動的？為什麼呼吸停頓可以發生在休息狀態下，也可以發生在劇烈運動中？呼吸行為多種多樣，但我們通常意識不到它的存在，因為它以非常隱秘的方式陪伴著我們，它與身體的其他運動交織在一起，並不僅僅為了呼吸。 所有形式的呼吸都可以歸入兩種基本機制，而它們的變體可以分解，以各種方式...

你以為的解放，是人性的光輝？你以為的奴役，是種族的偏見？ 特立尼達和多巴哥首任總理埃裡克·威廉斯，這位洞悉歷史真相的巨擘，擲地有聲地宣告：**“我奴役你，我解放你，均與你無關；奴役與反奴役，一切皆為利潤與帝國！”** 這句話，像一把手術刀，精準剖開了大英帝國心臟跳動的秘密，揭露了資本主義血腥的原始...

女性身體記錄著生命的歷史，她會喧鬧生長，自然也會迴歸深邃沉靜。這是一部寫給所有女性的溫情健康啟示，出版後在歐洲收穫一致盛讚，長踞德亞圖書總榜前5位，多次登頂《明鏡》週刊暢銷榜，領銜了各大健康圖書榜單。同時，圖書的出版也掀起了全歐洲對於女性健康與女性覺醒的探討熱潮。 圖書所探討的議題，是我們終要抵達、...

拳擊，被認為是生活中最直接有效的徒手格鬥技術。傑克·鄧普西深刻剖析自身格鬥經歷，認真研究頂尖拳手的技術案例，系統梳理384頁原始筆記，並參閱同時代所有拳擊書籍，構建出一套完整且高效的自衛攻防體系，復原了在“自衛格鬥教學”中逐漸失傳的真正拳擊術！ 作者以其獨有的美式幽默，重現賽場情境，貫穿拳擊訓練過程...

保羅·威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的最珍貴禮物。...

決定組建家庭是一個令人改變終生的決定。一旦你確定“造人”計劃，有很多全新的知識需要去了解，包括懷孕這條路上的潛在風險和問題。梅奧診所的生育專家可以幫助你不斷努力、直至成功生育。這本書便於使用、資源豐富，為廣大備孕夫妻提供了許多解釋與說明。從生活方式到膳食建議，從理解排卵週期到尋求醫學幫助，本書覆蓋了...

把可怕的兩歲變成可愛的兩歲！ 一提到所謂的“可怕的兩歲（Terrible Two）”，家長們往往會聯想到孩子突如其來的怒意、堅決不從的挑釁、生龍活虎地東奔西走……眾所周知，兩歲的孩子以可怕而聞名，從某種意義上來說確也是名副其實。不過，兩歲的孩子同時也處在人生奇妙而又重要的過渡階段。這一突破期會成為最...

當子女成年以後，兩代關係成為了一個備受關注卻又敏感細微的話題。父母與子女的關係是否隨著子女年齡的增長得到了成熟的發展呢？我相信對於大多數父母和子女來說答案都是否定的。在本書中，作者剖析了父母與成年子女的關係中存在的問題，講述了原生家庭中不合時宜的愛造成的隔閡，以及我們如何通過關注自己的內在小孩、關注...

顛覆中國國民營養意識的低碳水飲食指南！ 國內臨床營養權威專家夏萌結合神經內科與臨床營養科雙重背景，20+年臨床營養實踐成果匯聚的全新力作！ 向心性肥胖、糖尿病、腦血管病、阿爾茲海默症等等慢性疾病很可能是你一口一口吃出來的！改掉高熱量、低營養密度的現代飲食習慣，增加優質蛋白質、優質脂類的攝入，讓飲食中...