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保羅·威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的最珍貴禮物。
中文版序 前言 第一部分 預備 第一章 力量之旅 啟程 第二章 失傳的技藝 “老派”體操 第三章 自身體重鍛鍊與現代健身方法 囚徒宣言 第四章 關於本書 囚徒健身 第二部分 六藝 第五章 鎧甲般的胸肌與鋼鐵般的肱三頭肌 俯臥撐 第六章 升降機般的大腿 深蹲 第七章 倉門般的背部與大炮般的肱二頭肌 引體向上 第八章 魔鬼六塊 舉腿 第九章 嚴陣以待的脊柱 橋 第十章 健康、強力的肩膀 倒立撐 第三部分 自我指導 第十一章 金科玉律 身體智慧 第十二章 訓練計劃 日程 致謝
《飲食的迷思：關於營養、健康和遺傳的科學真相 (拒絕盲目跟風,活出自己的健康)》
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《社會體育指導員國家職業資格培訓教材:健身教練》共10章。內容包括：健身教練概述、健身教練簡介、健身教練的必備素質與職業規範、人體運動的結構與功能基礎、運動系統、心血管系統與呼吸系統、健康與運動的合理營養、營養素、食物的營養價值、合理營養與膳食、運動與營養、健康體適能概論等。
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快速緩解腰痛、背痛，恢復挺拔身姿，終身遠離久坐危害！ 紐約特種外科醫院主任推薦 ◎ 編輯推薦 ★ 內容得到紐約特種外科醫院和威爾康奈爾醫學院骨科學巨擘託德•J.艾伯特（Todd J. Albert）的認可和推薦！ ☆ 人人都能輕鬆上手的自救方法，快速緩解腰痛、背痛。 ★ 按照詹姆斯方案的7條規則做出...
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