敢于冲突 活出必要的攻击性

标签

你是否曾在亲密关系中，面对争执选择退让，只为求得短暂安宁？那些逃避、拖延、冷暴力、过度依赖，是不是让你感觉无从应对，讲道理反而激起对方的叛逆？ 如果这些无形与有形的冲突，正将你推向无力、恐惧、委屈的深渊，甚至让你自我怀疑、内耗不已，那么，是时候结束这一切了！ 这本书将彻底颠覆你对冲突的认知，带你重拾人际关系的主动权。它不是教你如何成为“好人”，而是揭示一个令人振奋的事实：拒绝和反抗并非自私，更不会让你失去重要的人。恰恰相反，一个敢于表达愤怒与观点的人，才是一个真实的人，才能建立起真正深刻的情感联结。 作者以十余年心理咨询经验，层层剥开冲突背后的心理动机与真相。书中不仅普及前沿心理学概念，更重要的是，它为你提供了化解不同冲突场景的实用技巧与实践方案。在阅读过程中，你将逐渐洞悉并接纳真实的自我，不再被“狠心”的内疚所困扰，不再因他人的评判而怀疑自我。它将赋予你直面好坏结果的勇气，释放潜藏的生命力与创造力，从而掌控自己的生活与关系，活出真正充满力量、自由自在的人生。

第一部分 看见攻击性
一、攻击性之真实之美 // 001
二、攻击性之流动之美 // 008
三、攻击性之活力之美 // 016
互动：看见，是转化攻击性的灵丹妙药 // 023
第二部分 攻击性与全能自恋
一、全能自恋与现实挫败 // 031
二、全能自恋与自恋暴怒 // 037
三、全能自恋与月光宝盒 // 044
互动：关照情绪，从幻想来到现实 // 051II
第三部分 攻击性与抑郁的关系 抑郁：无法表达的愤怒
一、警惕过度拯救思维 // 059
二、敌意是关系的杀手 // 067
三、讨好丧失真实自我 // 075
互动：恨和爱一样，都是人类的基本情感 // 084
第四部分 攻击性与焦虑的关系 焦虑：受抑制的自体感
一、离开你，我就活不下去 // 091
二、焦灼的婴儿与缺位的母亲 // 099
三、焦虑源于过高的期待 // 106
互动：低自尊的分离焦虑，如何走出来 // 113III
第五部分 攻击性与主动攻击 主动攻击与边界
一、越界：无视他人边界 // 122
二、暴力：破坏性情绪表达 // 129
三、指责：核心自我的丧失 // 137
互动：分清边界，从混沌的关系中主动突围 // 145
第六部分 攻击性与被动攻击
一、依赖：隐藏在黏滞背后的攻击 // 155
二、拖延：隐蔽在沉默背后的攻击 // 164
三、疾病：隐藏在身体背后的攻击 // 173
互动：“恰如其分”的愿望也会成为一个牢笼 // 182IV
第七部分 攻击性的转化
一、攻：学会去要 // 191
二、守：学会说不 // 200
三、道：学会去爱 // 207
互动：化解敌意，为自己的需求负责 // 217
第八部分 攻击性的升华
一、定：心安住在身体里 // 227
二、容：创造内在空间 // 235
三、真：直面世界真相 // 244
互动与反馈：在恐惧的无措中“定”下来 // 252