敢於衝突 活出必要的攻擊性

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你是否曾在親密關係中，面對爭執選擇退讓，只為求得短暫安寧？那些逃避、拖延、冷暴力、過度依賴，是不是讓你感覺無從應對，講道理反而激起對方的叛逆？ 如果這些無形與有形的衝突，正將你推向無力、恐懼、委屈的深淵，甚至讓你自我懷疑、內耗不已，那麼，是時候結束這一切了！ 這本書將徹底顛覆你對沖突的認知，帶你重拾人際關係的主動權。它不是教你如何成為“好人”，而是揭示一個令人振奮的事實：拒絕和反抗並非自私，更不會讓你失去重要的人。恰恰相反，一個敢於表達憤怒與觀點的人，才是一個真實的人，才能建立起真正深刻的情感聯結。 作者以十餘年心理諮詢經驗，層層剝開衝突背後的心理動機與真相。書中不僅普及前沿心理學概念，更重要的是，它為你提供了化解不同衝突場景的實用技巧與實踐方案。在閱讀過程中，你將逐漸洞悉並接納真實的自我，不再被“狠心”的內疚所困擾，不再因他人的評判而懷疑自我。它將賦予你直面好壞結果的勇氣，釋放潛藏的生命力與創造力，從而掌控自己的生活與關係，活出真正充滿力量、自由自在的人生。

第一部分 看見攻擊性
一、攻擊性之真實之美 // 001
二、攻擊性之流動之美 // 008
三、攻擊性之活力之美 // 016
互動：看見，是轉化攻擊性的靈丹妙藥 // 023
第二部分 攻擊性與全能自戀
一、全能自戀與現實挫敗 // 031
二、全能自戀與自戀暴怒 // 037
三、全能自戀與月光寶盒 // 044
互動：關照情緒，從幻想來到現實 // 051II
第三部分 攻擊性與抑鬱的關係 抑鬱：無法表達的憤怒
一、警惕過度拯救思維 // 059
二、敵意是關係的殺手 // 067
三、討好喪失真實自我 // 075
互動：恨和愛一樣，都是人類的基本情感 // 084
第四部分 攻擊性與焦慮的關係 焦慮：受抑制的自體感
一、離開你，我就活不下去 // 091
二、焦灼的嬰兒與缺位的母親 // 099
三、焦慮源於過高的期待 // 106
互動：低自尊的分離焦慮，如何走出來 // 113III
第五部分 攻擊性與主動攻擊 主動攻擊與邊界
一、越界：無視他人邊界 // 122
二、暴力：破壞性情緒表達 // 129
三、指責：核心自我的喪失 // 137
互動：分清邊界，從混沌的關係中主動突圍 // 145
第六部分 攻擊性與被動攻擊
一、依賴：隱藏在黏滯背後的攻擊 // 155
二、拖延：隱蔽在沉默背後的攻擊 // 164
三、疾病：隱藏在身體背後的攻擊 // 173
互動：“恰如其分”的願望也會成為一個牢籠 // 182IV
第七部分 攻擊性的轉化
一、攻：學會去要 // 191
二、守：學會說不 // 200
三、道：學會去愛 // 207
互動：化解敵意，為自己的需求負責 // 217
第八部分 攻擊性的昇華
一、定：心安住在身體裡 // 227
二、容：創造內在空間 // 235
三、真：直面世界真相 // 244
互動與反饋：在恐懼的無措中“定”下來 // 252