非暴力沟通

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内容简介 世上真的存在一个在各个方面都趋于完美的幸福生活吗？当人生的各领域都处于顺境时，幸福就一定会降临吗？本书是在非暴力沟通理论的基础上所作的拓展之作。作者结合自身经历以及作为心理咨询师所处理的真实案例，一点点揭示那些阻碍幸福的陷阱，并剖析这些陷阱在我们日常思维中的具体表现。在拆解这些误区的过程中，作者以亲切幽默的语调指向通往幸福的心理路径，以及我们所能付出的努力，带领读者开启一场非暴力沟通的觉醒之旅。 媒体推荐 在敢于表达自我的人群里，托马斯·德·昂桑布尔被认为是以最巧妙方式实现此事的典范之一。 —— 荣格分析心理学家 居伊•科尔诺（Guy Corneau） 编辑推荐 幸福真有可能存在吗？当“各方面都顺风顺水”时，幸福就会降临吗？生活常常是苦甜互参、忙乱与自信并存的状态，在不同阶段，我们会经历令人惊叹的美好时光，也会走过痛苦与迷惘的阴影。然而，许多人既难以充分享受欢乐，又执著于往昔的痛苦、焦虑、愤怒或冲突。甚至当生活带来比预期更丰富的快乐时刻，也往往无法释怀过去。这并非因为人们喜爱受虐，而是对生活运行规律以及让幸福受阻的思维陷阱缺乏足够的了解。因此，让非暴力沟通来帮助你，开启一次觉醒之旅吧！ 真实地面对自我、他人和生活，虽未必始终令人舒适，却能让我们内心获得安定，与自我、他人、生活之间的关系越发深刻、充满活力。作者以自己作为心理医生的从业经验和陪伴治疗的实际案例为基础，结合马歇尔·卢森堡的非暴力沟通理论，系统拆解人们常见的思维与行为习惯，揭示意识从萌芽到成熟的成长过程，鼓励读者释放心结、敞开心扉，在生活的海洋中畅游。 作者在学术与实践层面均受益于全球首位非暴力沟通大师、国际非暴力沟通中心创始人以及《非暴力沟通》一书作者马歇尔·卢森堡博士的传承，并曾与荣格分析心理学家居伊•科尔诺携手合作逾十年。

第一章 错觉、事实和阻碍幸福的陷阱
生活运转的两个原则
未意识到的阻碍幸福的陷阱
第二章 “我接种了疫苗，对幸福免疫”
第一个双重矛盾信息：第一剂分两次注射（两个指令）的疫苗
第二个双重矛盾信息：第二剂分两次注射的强化疫苗
解码双重矛盾信息：离开二元思维
第三章 好人教育的几个陷阱
第一个陷阱：我们学的更多的是如何做而不是如何存在
第二个陷阱：我们的安全感和信心并不源于我们自身，而是源于他人的看法
第三个陷阱：我们学过，差异具有威胁性
第四个陷阱：乖巧的男孩、女孩们，我们没有学过如何说出“不”，也不懂如何回应别人的“不”
第五个陷阱：我们没学过要好好地面对自己的感受，更没学过以令人满意的方式表达它们
邀请大家进行心理锻炼和意识锻炼
第四章 从负罪感到责任感，从义务到爱
从麻痹人的负罪感到令人充满活力的责任感
从义务到投入的爱
脱离这些陷阱
带着责任感生活
第五章 保持心理、心灵健康的锻炼和营养滋润
让麻痹、僵硬的关节活动起来
我们不是孤身一人
一些主要的学习事项
作为总结的一些思考
后记 探索民众的内心力量
附录 受害者的独白
致谢