非暴力溝通

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內容簡介 世上真的存在一個在各個方面都趨於完美的幸福生活嗎？當人生的各領域都處於順境時，幸福就一定會降臨嗎？本書是在非暴力溝通理論的基礎上所作的拓展之作。作者結合自身經歷以及作為心理諮詢師所處理的真實案例，一點點揭示那些阻礙幸福的陷阱，並剖析這些陷阱在我們日常思維中的具體表現。在拆解這些誤區的過程中，作者以親切幽默的語調指向通往幸福的心理路徑，以及我們所能付出的努力，帶領讀者開啟一場非暴力溝通的覺醒之旅。 媒體推薦 在敢於表達自我的人群裡，托馬斯·德·昂桑布爾被認為是以最巧妙方式實現此事的典範之一。 —— 榮格分析心理學家 居伊•科爾諾（Guy Corneau） 編輯推薦 幸福真有可能存在嗎？當“各方面都順風順水”時，幸福就會降臨嗎？生活常常是苦甜互參、忙亂與自信並存的狀態，在不同階段，我們會經歷令人驚歎的美好時光，也會走過痛苦與迷惘的陰影。然而，許多人既難以充分享受歡樂，又執著於往昔的痛苦、焦慮、憤怒或衝突。甚至當生活帶來比預期更豐富的快樂時刻，也往往無法釋懷過去。這並非因為人們喜愛受虐，而是對生活運行規律以及讓幸福受阻的思維陷阱缺乏足夠的瞭解。因此，讓非暴力溝通來幫助你，開啟一次覺醒之旅吧！ 真實地面對自我、他人和生活，雖未必始終令人舒適，卻能讓我們內心獲得安定，與自我、他人、生活之間的關係越發深刻、充滿活力。作者以自己作為心理醫生的從業經驗和陪伴治療的實際案例為基礎，結合馬歇爾·盧森堡的非暴力溝通理論，系統拆解人們常見的思維與行為習慣，揭示意識從萌芽到成熟的成長過程，鼓勵讀者釋放心結、敞開心扉，在生活的海洋中暢遊。 作者在學術與實踐層面均受益於全球首位非暴力溝通大師、國際非暴力溝通中心創始人以及《非暴力溝通》一書作者馬歇爾·盧森堡博士的傳承，並曾與榮格分析心理學家居伊•科爾諾攜手合作逾十年。

第一章 錯覺、事實和阻礙幸福的陷阱
生活運轉的兩個原則
未意識到的阻礙幸福的陷阱
第二章 “我接種了疫苗，對幸福免疫”
第一個雙重矛盾信息：第一劑分兩次注射（兩個指令）的疫苗
第二個雙重矛盾信息：第二劑分兩次注射的強化疫苗
解碼雙重矛盾信息：離開二元思維
第三章 好人教育的幾個陷阱
第一個陷阱：我們學的更多的是如何做而不是如何存在
第二個陷阱：我們的安全感和信心並不源於我們自身，而是源於他人的看法
第三個陷阱：我們學過，差異具有威脅性
第四個陷阱：乖巧的男孩、女孩們，我們沒有學過如何說出“不”，也不懂如何回應別人的“不”
第五個陷阱：我們沒學過要好好地面對自己的感受，更沒學過以令人滿意的方式表達它們
邀請大家進行心理鍛鍊和意識鍛鍊
第四章 從負罪感到責任感，從義務到愛
從麻痺人的負罪感到令人充滿活力的責任感
從義務到投入的愛
脫離這些陷阱
帶著責任感生活
第五章 保持心理、心靈健康的鍛鍊和營養滋潤
讓麻痺、僵硬的關節活動起來
我們不是孤身一人
一些主要的學習事項
作為總結的一些思考
後記 探索民眾的內心力量
附錄 受害者的獨白
致謝