詹姆斯·內斯特

你可能不知道，如今很多人其實並沒有把呼吸這項最基本的本能用對。很多健康問題的根源往往指向呼吸方式的錯位；長期張口呼吸還可能讓人顯得疲憊、影響睡眠、引發頭痛甚至打鼾。孩子的齙牙與呼吸模式相關，職場人的焦慮與呼吸節律有關，運動和瑜伽的效果也與呼吸密切相關。因此，是時候重新認識這項被長期忽視的天然能力了。...